Expertenrat zur Genesung von Essstörungen

Liebe Jess,

Ich habe extrem niedrig Selbstachtung und praktisch kein Vertrauen. Können Sie mir einige Hinweise geben? Manchmal habe ich das Gefühl, dass es Dinge gibt, die ich mein Leben übernehmen lasse. Ich weiß nicht, wie ich das Selbstvertrauen gewinnen kann, eine starke, unabhängige und glückliche junge Frau zu sein. Ich habe dieses Problem so lange bestehen lassen, dass ich ein Essstörung vor drei Jahren. Ich habe versucht, damit umzugehen, aber an den meisten Tagen ist es wirklich schwer. Ich bin mir nur nicht sicher, mit wem ich sprechen soll oder wie ich mehr Selbstvertrauen gewinnen und mich in meiner Haut wohlfühlen kann. Bitte hilf mir. Ich möchte den eingeschlagenen Weg nicht fortsetzen, weil ich weiß, dass er ungesund ist.

Nikki

Liebe Nikki,

Es ist ein langsamer Prozess, dein neu zu entdecken und zu entwickeln

Selbstvertrauen, aber du kannst es schaffen. Ich weiß, dass du es kannst. Ich denke wirklich, das Wichtigste, was Sie in Ihrer E-Mail geschrieben haben, war, dass "Sie nicht weitermachen möchten" auf dem Weg, den Sie gehen, weil Sie wissen, dass es ungesund ist." Sie haben Recht – gesund zu sein ist so wichtig. Und nicht nur einen gesunden Körper, sondern auch einen gesunden Geist haben! Und da Sie sich von einer Essstörung erholen, müssen Sie dieses Verhalten überwachen und sicherstellen, dass Sie mit einer Essstörung fortfahren Support-Team — entweder mit Ihrer Familie oder anderen Gesundheitsdienstleistern, die für Sie da sind und verstehen, was Sie waren durch.

Während sich darauf zu konzentrieren, eine „starke, unabhängige und glückliche junge Frau“ zu sein, klingt großartig, aber es kann schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Fangen Sie stattdessen mit den kleinen Dingen an! Nehmen Sie die Dinge Schritt für Schritt vor. (Zum Beispiel "Ich war den ganzen Tag unterwegs, ohne eine Diät zu machen" oder "Ich habe 10 Stunden verbracht, ohne mich anzurufen 'hässlich' oder ich denke über mein Aussehen nach.") Kleine Ziele zu erreichen ist ein guter Grund, zelebrieren! Wenn Sie diese kleineren Erfahrungen sammeln, werden sie auf dem Weg zur Gesundheit weiter wachsen und sich ausdehnen und Ihnen mit dem Selbstvertrauen helfen, das Sie suchen. Dieses Vertrauen entsteht, wenn wir handeln. Und kleine Handlungsschritte sind ein guter Anfang. Tatsächlich war das Schreiben dieser E-Mail ein großartiger Schritt und ich weiß, dass Sie auf dem Weg zu Genesung und Gesundheit sind. Mach weiter, einen kleinen Schritt nach dem anderen!

Segen,

Jess