2Sep
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hartphotographie/istock
Ich bin 15, 5'3 und 165 Pfund schwer. Ich war mein ganzes Leben lang mollig. An manchen Tagen bin ich absolut in Ordnung mit meinem Körper, aber an anderen Tagen suche ich meine Fehler ohne Ende heraus. Ich habe immer wieder darüber nachgedacht Gewicht verlieren, aber ich fühle mich ein bisschen zu jung und muss noch wachsen. Ich brauche deinen Rat, weil ich nicht weiß, was ich mit meinem Körper anfangen soll. Soll ich eine Diät machen, obwohl mein Körper noch wächst?
Denise
Liebe Denise,
Der beste Weg, um zu werden gesund ist die gute altmodische Art - harte Arbeit, Hingabe, Engagement und Geduld. Diäten arbeite nicht. Ich wiederhole, Diäten funktionieren nicht. Sie haben uns nur für Scham und Schuld aufgestellt. Versuchen Sie, anstelle einer Crash-Diät gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie tatsächlich aufrechterhalten können. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe. Ernährungsberater sind manchmal Mitarbeiter in Arztpraxen und können Ihnen helfen, einen Lebensstilplan zu erstellen, der Ihnen hilft, eine gesunde Person zu werden, die sich keine Sorgen um ihr Gewicht machen muss. Da du 15 Jahre alt bist, würde ich dir raten, deine Eltern und einen Arzt zu konsultieren, was wirklich das richtige Gewicht für dich ist – manchmal machen uns unsere Gene dazu unterschiedliche Körperformen und -größen - Sie können sich also im Vergleich zu anderen als "pummelig" bezeichnen, aber in Wirklichkeit haben Sie möglicherweise ein gutes Gewicht für Ihre Genetik Geschichte.
Einige andere Fragen, über die Sie nachdenken sollten: Warum möchten Sie abnehmen? Soll es gesund oder dünn sein? Glaubst du, dein Leben wird so viel besser, wenn du abnimmst? Schließlich ist das Gewicht nur eine Zahl auf einer Waage. Setzen Sie sich wirklich hin und denken Sie über diese Fragen nach. Und denken Sie daran, dass es beim Abnehmen nicht nur um Nahrung oder Bewegung geht. Es geht darum, einen Schritt zurückzutreten und wirklich über Ihre Ziele nachzudenken. Machen Sie sie realistisch und machen Sie sie machbar. Fangen Sie klein an und bauen Sie sich auf.
Segen,
Jess
