2Sep
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Es ist der Beginn eines neuen Schuljahres, und ich bin sicher, Sie alle sind mit vielen Aktivitäten beschäftigt! Workouts können nach hinten losgehen – aber selbst bei Ihrem vollen Terminkalender kann es immer noch Zeit geben, eins einzusteigen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag etwas Sport treiben können!
1.Wenn Sie morgens mindestens zehn Minuten Zeit haben, versuchen Sie dies, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Beginnen Sie mit ein paar Dehnübungen, um Ihren Körper aufzuwecken, und beginnen Sie dann mit zehn Minuten Training, wobei jede Minute eine andere Bewegung ausgeführt wird. Zum Beispiel eine Minute Hampelmänner, eine Minute Liegestütze, eine Minute Sit-Ups usw.
2. Wenn Sie es vorziehen, später am Tag zu trainieren, sollten Sie dies tun, bevor Sie zu müde werden. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie von der Schule nach Hause kommen, ist eine Kleinigkeit zu essen und Ihre Trainingskleidung anzuziehen. Machen Sie es aus dem Weg, bevor Sie etwas anderes tun!
3. Am Wochenende länger und härter trainieren. Sie haben mehr Zeit, sich darauf zu konzentrieren, sich selbst auf das nächste Level zu bringen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, jedes Wochenende Sport zu treiben, und probieren Sie jede Woche eine neue Routine aus, um die Dinge interessant zu halten.
4. Planen Sie Ihre Trainingseinheiten. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich an eine Trainingsroutine halten, wenn Sie einen schriftlichen Zeitplan haben, den Sie befolgen müssen. Nehmen Sie sich die Zeit, eine ganze Woche Training zu planen. So wissen Sie immer, was zu tun ist.
Egal wie beschäftigt Sie sind, es gibt keine Entschuldigung, nicht zu trainieren. Denken Sie daran, dass Bewegung eine Notwendigkeit ist, kein außerschulischer. Sie werden keinen gesunden Körper bekommen, wenn Sie nicht dafür arbeiten. Stellen Sie also sicher, dass Bewegung ein Teil Ihres Wochenplans ist.
Was ist mit euch, Leute? Hast du Tipps, wie man sich in ein Workout schleichen kann? Sag es uns unten!
