Essen Sie nicht gerne vor Freunden?

„Meine Freunde sind alle dünn und hatten noch nie Probleme mit ihrem Gewicht. Es fällt mir wirklich schwer, mittags vor ihnen zu essen. Ist das normal? Wie kann ich mich dazu bringen, vor ihnen zu essen, ohne mich fett zu fühlen?" - Abby, 15

Abby – Ich fühle dich total, ich habe immer so getan, als ob ich beim Mittagessen keinen Hunger hätte, weil es so aussah, als hätten meine Freunde nie etwas anderes als Diät-Cola und Karottensticks gegessen! Aber mein Vorschlag wäre, sich beim Mittagessen auf den eigenen Hunger und Körper zu konzentrieren und nicht auf ihren.

Das Urteil, von dem Sie glauben, dass Sie es von ihm bekommen (jemand, der keine Probleme mit seinem Gewicht hatte) ist wahrscheinlich nicht so schlecht wie das Urteil, das Sie in Ihrem eigenen Kopf hören. Es ist nicht cool, nicht zu Mittag zu essen. Es ist ein sehr notwendiger Teil, um auf sich selbst aufzupassen. Und sogar Mädchen, die von Natur aus dünn sind, essen noch zu Mittag.

Aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Freunde alle vom Essen beim Mittagessen besessen sind oder das Essen auf ungesunde Weise einschränken – möchten Sie vielleicht eine andere Möglichkeit (oder einen anderen Ort) zu finden, um zu Mittag zu essen, damit Sie Ihre eigene Ernährung genießen können und sich nicht von ihrer beeinflussen lassen Verhalten. Wissen Sie nur: Es ist völlig in Ordnung, zu Mittag zu essen, was Sie wollen.

Und es zu essen macht dich nicht "fett" – wenn du aufgrund deiner Entscheidungen überhaupt auf abfällige Kommentare stößt – sag einfach "Hey, ich esse, was mir Spaß macht" oder "Ich liebe es, auf mich aufzupassen"!

Jess Weiner ist Autorin, Selbstwertexpertin und Siebzehn's neuer Body Peace-Berater. Um Jess Ihre Fragen zum Körperbild zu stellen, Ihre Gedanken zu teilen oder Ihrer Frustration Luft zu machen, hinterlassen Sie unten Ihre Kommentare oder schick sie hierher. Jess wird jede Woche neue Fragen beantworten! Erfahre mehr über Jess unter withjess.com.