Bikram Yoga: Promis lieben es

Jennifer Aniston, Madonna und die Rockettes schwören auf Hot Yoga (auch bekannt als Bikram Yoga), und ihre neueste Promi-Anhängerin, Lady Gaga, sagt sogar, dass es ihr geholfen hat, einige schwere Zeiten in ihrem Leben zu überstehen. Also, worum geht es bei all der Aufregung? Ich bin Carolyn, eine ehemalige Siebzehn Praktikantin und Studentin an der McGill University, und ich besuchte einen Kurs bei Moksha-Yoga in Montreal, um ins Schwitzen zu kommen und es herauszufinden!

Das Training: Hot Yoga, auch Bikram genannt, ist eine 90-minütige Yoga-Praxis, die Sie durch zwei Zyklen von 26 Körperhaltungen begleitet von tiefer Atmung führt. Der Clou: Es findet in einem auf 100 Grad beheizten Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit statt (wie ein Dampfbad, aber weniger intensiv!), sodass Sie beim ersten Mal ins Schwitzen kommen utkatasana.

Wo es verfügbar ist:

ich ging zu Moksha-Yogain Montreal, aber überall tauchen heiße Yoga-Studios auf, also gibt es wahrscheinlich ein Studio in deiner Nähe. Aufgrund der erforderlichen speziellen Einrichtungen bieten die meisten regulären Yoga-Studios kein Hot Yoga an, also suche online nach einem Studio in deiner Nähe, das sich darauf spezialisiert hat.

Das Versprechen: Hot Yoga bringt dich nicht nur in eine großartige Form, indem es Kraft und Flexibilität verbessert und gleichzeitig Kalorien verbrennt, sondern es setzt auch Giftstoffe in deinem Körper durch Schweiß frei. Die heiße, feuchte Luft lässt Ihre Lunge und Ihr Herz härter arbeiten, stärkt Ihre Organe und ermöglicht Ihnen ein wohltuenderes Training!

Das einzig Wahre: Du denkst vielleicht an Yoga als zurückhaltendes, entspannendes Training, aber vertrau mir, heißes Yoga ist nichts für schwache Nerven. Das Tempo ist schnell und die Hitze lässt Ihren Körper härter arbeiten, sodass jede Pose anspruchsvoller wird. Ich mache seit Jahren Yoga und finde eine 90-minütige Hot-Yoga-Stunde immer noch sehr herausfordernd. Denken Sie auch daran, dass Sie (viel) schwitzen werden, also seien Sie mit einem ungeschminkten Gesicht, einem zusätzlichen Handtuch und einer Flasche kaltem Wasser vorbereitet. Die beste Zeit für Hot Yoga ist morgens vor dem Tag – es wird deine Haut super machen leuchtet und gibt dir ein Gefühl von Zen-ähnlicher Ruhe, das dich so bereit fühlen wird, die Herausforderungen anzunehmen Welt!

Spaßfaktor: 7/10

Autsch-Faktor: 8/10

Gesamterfahrung: 9/10

Sie können es nicht in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe finden?Versuchen Sie, zu Hause eine Yoga-DVD abzuspielen und folgen Sie selbst. Wenn Sie nach den entgiftenden Vorteilen von Hot Yoga suchen, bieten Saunen und Dampfbäder ähnliche gesundheitliche Vorteile.

Denkst du, du könntest mit der Hitze von Bikram Yoga umgehen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!