Gesunde Ernährungstipps von Jenna Ushkowitz

Ich werde nicht lügen. Auf der sein Freudeeingestellt, da ist alle Art von Essen herum! Kürzlich drehten wir weit nach der Schlafenszeit, und sie hatten einen Burger-Truck, einen Pommes-Frites-Truck und einen Grillkäse-Truck! Ich dachte, du machst Witze, oder? Diese Lebensmittel sind köstlich, ja, aber sie sind definitiv nicht das, was ich spät in der Nacht essen sollte. (Alles Fett ist nicht eine gute Idee vor dem Schlafengehen!)

Versteh mich jetzt nicht falsch: Ich fahre auf jeden Fall hin und wieder zum Abendessen in den Burger-Truck. Aber damit ich der Versuchung nicht nachgebe jeden Tag habe ich ein paar kleine Tricks, die mich auf Kurs halten:

• Immer essen Frühstück. Es beschleunigt Ihren Stoffwechsel und verändert die Art und Weise, wie Sie den ganzen Tag essen. Heißhunger bekommt man nicht! Mein Favorit ist Eiweiß und ich finde die Energie, die sie mir geben so wichtig, gerade jetzt, wo ich mit einem Trainer arbeite.
• Haben eine Snack zur Hand. Ich bin kein großer Snacker, aber wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger eintritt, greife ich meistens zu rohen Mandeln. Eine Portion (ca. 24 Mandeln) ist der perfekte Weg, um satt zu bleiben, bis es wieder Zeit zum Essen ist!
• Bringen Sie Ihr Mittagessen mit. Es kann schwierig sein, gesunde Mahlzeiten zu finden, die Sie genießen, wenn Ihre Möglichkeiten begrenzt sind. Egal, ob ich am Set bin oder du in der Schule bist, es ist oft einfacher, wenn du Dinge nehmen kannst, von denen du weißt, dass sie gut für dich sind – aber von denen du weißt, dass du sie definitiv auch genießen wirst!

Oh, und noch etwas habe ich kürzlich gelernt? Wenn du trainierst und auf deinen Körper achtest, tust du das nicht wirklich wollen das fettige Essen, das dich müde oder blah macht. Sie sehnen sich tatsächlich nach dem guten Zeug!

Und du? Was ist dein absolutes Beste Tipp für gesunde Ernährung?