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Hallo Leute! Es ist Courtney. Mein toller Trainer ist
Kathy Kähler, und sie war großartig darin, mir den Einstieg zu erleichtern. Ich arbeite nach und nach daran, meine Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Ich verbringe jede Woche vier Tage auf dem Laufband und protokolliere, wie lange ich brauche, um eine Meile zu laufen. Und ich habe ein paar lustige Moves, die ich als Teil meines Plans mache, wie zum Beispiel Fahrrad-Crunch, Planks und Wall-Sitze. Normalerweise mache ich das morgens, bevor ich mich für die Schule fertig mache; es hilft mir aufzuwachen und mich auf den Tag vorzubereiten!
Ich trinke auch jeden Tag einen Liter Wasser. Ich strich Limonade aus meiner Ernährung und beschränkte meine Aufnahme von Säften. Es fällt mir schwer, in der Schule zu essen, weil der Ernährungsfaktor bei einem Schulessen minimal ist, also habe ich ein paar Kochbücher für gesunde Ernährung mit lustigen vegetarischen Rezepten gekauft, um mein Mittagessen für die Schule zuzubereiten. Die Kochbücher, die ich bekam, waren die
Komplettes Kochlicht Kochbuch, was wirklich gut ist, wenn Sie Mahlzeiten für Ihre Familie zubereiten und gleichzeitig versuchen, sich gesund zu ernähren.
Das neue Kochbuch der American Heart Association ist ein Lebensretter zur Mittagszeit; die Mahlzeiten sind wirklich einfach und die Portionen sind kalorienarm. Die Chipotle Chicken Wraps sind sooo gut! Normalerweise ersetze ich das Hühnchen durch etwas gewürztes Fake-Hühnchen (ich bin Vegetarier).
Ja, das wird definitiv eines der härtesten Dinge, die ich jemals tun muss, aber es wird sich alles lohnen, wenn ich die zusätzliche Energie spüren oder auf dem Laufband joggen kann!
Welche Veränderungen haben Sie in der ersten Woche oder so des neuen Jahres gemacht?
