2Sep
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Q: Ich habe vor kurzem zugenommen, seit ich mit dem Fußball aufgehört habe, und mein Bruder neckt mich immer damit, dass ich fett werde. Ich habe immer das Gefühl, dass ich meinen Bauch einziehen muss. Wie kann ich mein Bauchfett verbrennen, tolle Beine und einen stärkeren Kern bekommen? Grundsätzlich möchte ich wieder fit sein und mich wieder selbstbewusst fühlen. Ich möchte einen Bikini kaufen und darin gut aussehen.
-Nicole, 14
EIN: Oh Nicole - glauben Sie mir - wenn ich die einfache und schnelle Antwort auf Ihre Frage hätte, würde ich Millionen verdienen. Es gibt keine schnelle Lösung, um fit zu werden. Fitness braucht Zeit und Energie. Als du Fußball gespielt hast, warst du wahrscheinlich ständig in Bewegung als jetzt. Unser Körper verändert ständig die Dinge - sie bleiben nicht immer gleich - und wenn Sie Ihre körperliche Anstrengung verringern, kann Ihr Körper Pfunde zulegen. Es ist wichtig, Sport zu treiben und Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen, aber Sie müssen kein Athlet sein, um fit zu werden. Nehmen Sie sich Zeit - probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus und sehen Sie sich die Aktivitäten an, die Ihnen Spaß machen. Sport kann tatsächlich Spaß machen und keine Strafe sein. Passen Sie auch auf, dass Sie nicht die Unsicherheiten Ihres Bruders auf sich nehmen (ALLE Leute, die auf Leuten herumhacken, verbergen ihre eigenen Unsicherheiten). Werde nicht fit für ihn. Machen Sie sich fit, weil Ihnen Ihr Aussehen gefällt - nicht einmal für einen Bikini (obwohl Sie damit möglicherweise als Ziel beginnen). Bei dauerhafter, gesunder Veränderung geht es darum, den Prozess zu genießen und ihn konsequent durchzuführen.
