2Sep
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Sarah Hendrickson, 19, war die erste Frau, die jemals als Skispringerin an den Olympischen Spielen teilnahm. Sprechen Sie über Druck! Wie bleibt sie in jeder Situation cool? Mit diesen Tricks:
Starten Sie richtig in den Tag. Sie können sich nicht stark fühlen, ohne stark zu tanken. Sarah liebt es, eine Banane, griechischen Joghurt, Erdnussbutter und Special K Granola oder Frosted Flakes zu sich zu nehmen, damit sie satt und sprungbereit bleibt!
Habe eine Power-Playlist. Sarah verlässt sich auf eine Playlist mit Country-Musik wie Luke Bryan und Taylor Swift, um sie in Schwung zu bringen und den Berg zu meistern.
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Feiern Sie die kleinen Siege. Wettbewerbe zu gewinnen ist natürlich unglaublich, aber Sarah genießt auch die kleinen Momente ihres Trainings, wie das Maximum an Kniebeugen oder das Laufen schneller als je zuvor bei einem Geschwindigkeitstest.
Mit rechts tanken Snack! Nach dem Training befriedigt Sarah ihre Naschkatzen mit einem nährstoffreichen Riegel (ihre Wahl: Kellogg's Coconut Fudge Fiber Antioxidant Bars), damit sie es bis zur nächsten Mahlzeit schafft.
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Machen Sie das Beste aus Ihren Nerven. Ihr Schlüssel, um vor einem großen Rennen nicht auszuflippen? Das Gesamtbild betrachten und sich daran erinnern, dass es nicht das Ende der Welt ist. "Dann verwandle ich diese Nerven in Macht", sagt sie.
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