2Sep
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Hier ist nicht nur der Frühling, sondern auch Spring Break, Frühjahrsurlaub, Frühjahrsferien! Meine Pause verbringe ich mit einer Wanderreise ins Death Valley, Kalifornien mit meiner Wandergruppe. Wir werden Slot Canyons erkunden und in heißen Quellen entspannen. Derzeit besuche ich PE: Outdoor Education, eine Klasse, bei der die Schüler durch Nordkalifornien wandern. Wir wandern einmal pro Woche etwa 2 Stunden. Durch diesen Kurs habe ich viele neue Freunde gefunden, gelernt, besser auf die Natur vorbereitet zu sein, und wurde inspiriert, mich weiter in die Natur zu wagen. Früher dachte ich, Wandern sei einfach, aber wenn man aus Fitnessgründen wandert, gibt es viele Herausforderungen, die man meistern muss. Hier sind einige Dinge, die ich gelernt habe, die Ihnen bei Ihrem nächsten Abenteuer helfen können:
- Dehnen Sie Ihre Quads, Oberschenkel, Waden, Achillessehne und Hüftbeuger, bevor Sie Ihre Reise antreten.
- Wundern Sie sich, warum manche Leute einfach einen Hügel hinauffahren? Das liegt daran, dass sie sich nicht nur auf ihre Wadenmuskeln verlassen, die schwächer sind als Gesäßmuskeln und Kniesehnen. Spannen Sie diese größeren Muskeln an, indem Sie diagonal nach oben treten und mit Ihren Kniesehnen ziehen.
- Wenn Sie Hügel hinunterfahren, rutschen Sie mit einem Fuß vorsichtig seitwärts. Sobald Sie sich beim Abstieg wohler fühlen, ist das bewusste Rutschen einer kurzen Strecke ziemlich aufregend!
- Das Wichtigste für eine Tageswanderung: 1 Liter Wasser, Sonnencreme, leichte Jacke, Feuchttücher, Snack
- Nehmen Sie während Ihrer Wanderung kleine Schlucke Wasser, auch wenn Sie keinen großen Durst verspüren.
Wandern ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihren Freunden Spaß zu haben und sich zu trainieren! Wo wandern Sie am liebsten? Nach dem Death Valley fahren meine Freunde und ich nach Yosemite! Folge meinen Blog um zu sehen, wie es uns geht.
