2Sep

Wie kann ich selbstbewusst sein, egal was passiert?

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Ich fühle mich sehr selbstbewusst, wenn ich mit meinen Freunden und meiner Familie zusammen bin, aber wenn ich einen Raum betrete (wie bei a Party oder eine Klasse, in der ich niemanden kenne), fühle ich mich selbst und meine Art unsicher aussehen. Wie kann ich selbstbewusst sein, egal was passiert?
Julia, 15

Julie — Ich weiß nicht, ob es möglich ist, in allen Situationen selbstbewusst zu sein. Ich meine, verdammt, ich bin hier der Experte für Selbstwertgefühl, und als ich deine Frage las, dachte ich immer: "Ja, ich auch!" Ich bekomme immer noch nervös in einem Raum mit Leuten, die ich nicht kenne oder vor allem auf einer Party — ich bin verlegen und habe Angst, dass ich niemanden zum Reden habe zu. Ich weiß also nicht, ob wir uns die ganze Zeit sicher fühlen können, aber ich kenne einige Möglichkeiten, uns daran zu erinnern, wer wir sind, wenn wir uns in Situationen befinden, die uns ängstlich machen (wie eine neue Klasse).

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Hier sind meine schnellen Tipps. 1. Vergiss nicht zu atmen! Es klingt albern, aber drei tiefe Atemzüge werden dich tatsächlich zurück in deinen Körper und aus deinem Kopf bringen (was mit vielen verrückten Gedanken summen könnte). Es beruhigt Sie auch und Sie können die Situation besser einschätzen. 2. Beginnen Sie mit einer Person. Versuchen Sie einfach, Blickkontakt herzustellen oder eine Person anzulächeln. Denken Sie nicht daran, den ganzen Raum zu Ihrem Freund zu machen. Wenn Sie sich mit einer Person verbinden können, ist das großartig. Fangen Sie an, mit einer Person zu sprechen. Sie werden feststellen, dass es Sie bald zu anderen führt. 3. Erinnere dich, wer du bist. Nur weil Sie sich in einer neuen Situation befinden, heißt das nicht, dass Sie nicht das fabelhafte Sie sind, das Sie waren, bevor Sie den Raum betraten. Denken Sie daran, was Sie gerne tun (Pferde reiten, Klavier spielen) und haben Sie keine Angst, einige dieser Informationen mit anderen zu teilen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie viele Gemeinsamkeiten haben. Bevor Ihr Kopf anfängt, Spiele zu spielen, die Ihnen sagen, dass die Leute Sie nach Ihrem Aussehen beurteilen, atmen Sie einfach, stellen Sie Augenkontakt mit einer Person her und vergessen Sie nicht zu lächeln. Ich garantiere Ihnen, dass es anderen genauso geht wie Ihnen. Konzentriere dich nicht so sehr auf dein Aussehen – das ist nur die Art deines Verstandes, dich von dem abzulenken, was du wirklich fühlst. Erlauben Sie sich einfach, nervös zu sein und weiterzumachen!

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