2Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
Ich wollte (haha) mein Training ein bisschen verbessern, also beschloss ich, zu L.A. Boxing Paramus für eine Klasse. Lassen Sie mich damit beginnen, die Bedeutung einer guten Mahlzeit (ein paar Stunden vorher) und viel Flüssigkeitszufuhr hervorzuheben. Du wirst die Energie brauchen. Dann binden Sie Ihre Haare zurück und machen Sie sich bereit zu schwitzen!
Der Kurs besteht aus etwa einer halben Stunde Aufwärmübungen wie Sprints, Bear Crawls, Squats und Air-Kicks. Diese wurden im Intervallstil mit SEHR wenigen Pausen durchgeführt. Unnötig zu erwähnen, dass ich nach ungefähr einer Minute stark schwitzte. Nach ungefähr 10 Minuten hatte es ausgesehen, als wäre ich schwimmen gegangen!
Nach einer Reihe von Sprüngen, Burpees und Liegestützen (mit einer Seite von Schnaufen und Schnaufen) begann unser Lehrer eine Reihe von Schlägen und Tritten zu schreien, denen wir nacheinander folgen sollten. Handschuhe an, Beine in Stand und dann totales Chaos! Jab, Cross und Uppercut? Roundhouse, Sidekick und Frontkick? Der Trainer (nachdem er meine zuckenden Gliedmaßen bemerkt hatte) kam herüber, um zu demonstrieren. Hier eine Übersicht!
EIN Jab ist einer der grundlegendsten Schlagbewegungen.
EIN Kreuz ist ein Schlag, der von einer Seite des Körpers geworfen wird und auf der gegenüberliegenden Seite endet.
EIN Haken ist ein Schlag, der in einer "u"-Form geworfen wird, unter und nach oben!
Ein Aufwärtshaken wird ein bisschen über dich geworfen.
EIN Rundhaus Kick erfolgt in einer kreisenden Bewegung. (Stellen Sie sich vor, Sie treten in kreisenden Bewegungen über etwas.)
EIN Vorderseite Der Tritt erfolgt mit der Ferse deines Fußes.
EIN Seite Kick wird mit der Seite des Fußes ausgeführt.
EIN Knie Der Schlag erfolgt mit dem Knie.
Diese Grundbewegungen wurden alle in Mini-Choreographien zusammengefasst. "Jab, Jab, Kreuz!" gefolgt von "Hook, Hook, Side Kick!" Nach 20 Minuten Treten und Schlagen war ich erschöpft, aber ich fühlte mich stärker! Ich habe nicht nur ein großartiges Training gemacht, sondern auch ein paar grundlegende Kickbox- (und Selbstverteidigungs-) Bewegungen gelernt! Wenn du also das nächste Mal ein Kick-Butt-Workout oder eine lustige (verschwitzte) Abholung brauchst, schau dir einen Kickbox-Kurs in deiner Nähe an!
Kickst du oder übst du eine Form der Kampfkunst? Ton ab in den Kommentaren!
