Coole Trainingsidee: Klettern!

Ich bin ganz oben auf der Welt.

Okay, "on top of the world" ist ein bisschen übertrieben. Aber hey, wenn man bedenkt, dass ich ungefähr 35 Fuß in der Luft bin und mich an einem bloßen Knopf in einer Wand festhalte, darf ich dramatisch sein. Ja, ich klettere.

Angesichts meiner immensen Höhenangst ist es sehr überraschend, dass Sie mich hier finden. Aber nachdem ich während meines letzten Ellipsentrainings fast eingeschlafen war, wusste ich, dass es an der Zeit war, meine Schweißsession aufzufrischen! Bootcamp-Kurse sind schön, aber ich wollte etwas anderes, etwas Herausforderndes und etwas, bei dem ich meine Grenzen überschreiten musste: Klettern!

Ich beschloss, die zu schlagen Schwerkraftgewölbe für eine kleine Anleitung und viel Aufregung! Hier sind die Fakten:

In den meisten Rock Gyms gibt es zwei Arten von Workouts:

Top-Roping: Hier "sichert" Sie Ihr Partner (hält das andere Ende des Seils, um Sie vor dem Fallen zu bewahren). Es ist ein ziemlich einfaches Seil-und-Rollen-System, aber ja, Ihr Partner hält Ihr Leben in seinen Händen, also muss er oder sie eine Sicherungszertifizierung haben (und sollte Sie mögen... zumindest ein bisschen!). Bouldern: Das ist Klettern in seiner einfachsten Form! Sie klettern ohne Seile und haben 'Crashpads' unter sich (um Ihren Sturz abzumildern). Auch wenn die Trails nicht so hoch sind, sollte man immer einen Spotter dabei haben.

Ich habe beides probiert! Das Urteil? Klettern ist ein genial Kraft- und Cardiotraining! Meine Beine zitterten vom Hochheben, während meine Unterarme... Verbrennung. Bouldern war körperlich etwas anstrengender, weil ich kein Seil hatte, das mich stützte – wenn ich also eine Pause brauchte, musste ich von vorne beginnen. Beide waren auch mental herausfordernd. Ich fühlte mich, als würde ich ein Schachspiel spielen, um herauszufinden, wie ich meinen Körper am besten verbiegen kann, um an die Spitze zu kommen. Der beste Teil? Ich habe meine Grenzen überschritten und mich meiner Höhenangst gestellt!

Am nächsten Tag wachte ich wund und lächelnd auf. Ich hatte es erfolgreich nach oben geschafft und ein tolles Training bekommen. Was ist mit dir – denkst du, dass Klettern etwas wäre, das du gerne ausprobieren würdest? Ton ab in den Kommentaren!