Die Wirkung von COVID auf Körperdysmorphie

In den letzten sieben Monaten hat uns die neue Welt der Quarantäne und Selbstisolation dazu gebracht, nach Ablenkungen zu suchen. Wir haben gebacken. Wir sahen Tigerkönig. Wir haben grob gestrickte Pullover im Namen von. angezogen Folklore. Während der Ungewissheit des Coronavirus und der Navigation durch das Leben in einer globalen Pandemie jedoch Es gab eine Beständigkeit – Stunden allein zu verbringen und oft TikTok und soziale Medien zu verwenden, um die Zeit. Es schien zunächst eine harmlose Ablenkung zu sein, die uns beschäftigte, ob wir einzuschlafen versuchten oder gar nicht einschlafen konnten. Aber mehr als ein halbes Jahr später hat sich gezeigt, dass sich diese neue Welt – eine, die uns sicher hält – für Menschen mit psychischen Störungen schädlich ist.

Seit März haben Bundesstaaten im ganzen Land Anforderungen an die Unterbringung vor Ort gestellt und die Bürger aufgefordert, so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Coronavirus zu stoppen. Dies ist zwar eine notwendige Vorsichtsmaßnahme, aber die traurige Realität ist, dass dies eine Umgebung schafft, in der psychische Störungen gedeihen können, insbesondere solche, die mit dem Körperbild und der Essstörung zusammenhängen.

Eine Studie der San Diego State University und der Florida State University fanden heraus, dass im April jeder vierte Amerikaner Kriterien erfüllte, die ihn als "schwere psychische Belastung" einstufen würden. Das sind achtmal so viele wie 2018. Eine andere Studie aus wellbeings.org und PBS NewsHour Student Reporting Labs fanden heraus, dass von 1.000 befragten Personen zwischen 16 und 19, mehr als die Hälfte gab an, dass die Pandemie ihre psychische Gesundheit entweder stark oder etwas verschlechtert hat.

Celeste Smith, ein zertifizierter Spezialist für Essstörungen und lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, sah dies aus erster Hand. Es war ungefähr im April oder Mai, als sie sagt, dass ihr Telefon anfing zu klingeln, als Patienten nach Pflege suchten. Während Smith eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen behandelt, waren es ihre Patienten, die an Essstörungen litten, die am häufigsten zu erreichen schienen. "Ich hatte Kunden, die sich seit Jahren in der Genesung befanden, denen es sehr gut ging", sagte sie. "Jetzt kehren sie nach einem Ausfall aufgrund der COVID-Bedingungen zur Therapie und Genesung zurück."

Unser Körperbild und Quarantäne

Anfang 2020 hatte Mary, eine 21-jährige an der Fordham University, das Gefühl, ihre Störungen im Griff zu haben, zumindest die Anorexia nervosa und Bulimie, die sie in der Vergangenheit plagten. Dann kam im März das Coronavirus, und die 21-Jährige befand sich mit ihrer Familie in Ohio in Quarantäne.

"Es war definitiv ein Augenöffner für mich zu erkennen, dass du denken kannst, dass du besser wirst, aber so etwas passiert und dann denkst du: 'Oh, vielleicht geht es mir nicht so gut, wie ich dachte war.'"

Entsprechend Nationale Vereinigung für Essstörungen Anorexia nervosa ist durch Symptome wie Gewichtsverlust, Nahrungsbeschränkung und oft ein verzerrtes Körperbild gekennzeichnet. Bulimie hingegen beinhaltet "ein Zyklus von Essattacken und kompensatorischem Verhalten wie selbstinduziertes Erbrechen." Aber es gibt viele andere Körpererkrankungen, die Millionen von Amerikanern betreffen und als Mary bei ihrer Familie war, wurde Orthorexie zum Problem. Orthorexie ist definiert als eine Besessenheit von "gesunder" Ernährung bis zu dem Punkt, dass es Ihrem Wohlbefinden schadet. Wenn Sie von anderen Menschen umgeben sind, ist diese Störung jedoch leichter zu verbergen, da sie leichter als "gesundes Leben" getarnt werden kann.

Als Mary dann im August ihr Zuhause verließ, um zur Schule in die Bronx zurückzukehren, fand sie sich allein in ihrer Wohnung wieder und ihr Genesungsfortschritt ging immer stärker zurück.

"Essstörungen gedeihen isoliert", erklärte sie. Tatsächlich beschrieb sie die Umgebung der Quarantäne als den perfekten Lebensraum für eine grassierende Essstörung. Ohne mit Freunden zum Abendessen auszugehen, konnte sie beim Essen, das sie aß, sehr wählerisch sein. Und anstatt physisch in den Supermarkt zu gehen, entschied sie sich, ihr Essen liefern zu lassen, damit sie bei ihren Einkäufen diskreter sein kann.

Ein häufiges Anzeichen für Anorexia nervosa ist, dass sich jemand isoliert, insbesondere während der Mahlzeiten. Aber Mary hatte niemanden, von dem sie sich isolieren konnte, und sie ertappte sich dabei, wie sie in alte Gewohnheiten zurückfiel. "Es ist eine perfekte Bedingung für eine Essstörung, einfach zu wachsen, weil es keine Verantwortlichkeit gibt", sagte Smith.

Die Isolation ist nicht der einzige Auslöser für diese Störungen. Das Problem kommt auch von dem, was wir konsumieren und womit wir uns beschäftigen, wenn wir stundenlang allein sind. „Es gibt diese Idee, dass wir alle an der Spitze stehen sollen, dass wir irgendwie im Leben versagen, wenn wir nicht mit einem saubereren Haus, weniger Unordnung und einer neuen Fähigkeit aus COVID herauskommen“, sagte Smith .

Im ersten Monat der Quarantäne wurden soziale Medien zu einem Schaufenster für diejenigen, die neue Fähigkeiten erlernen und neue Projekte übernehmen. Es wurde plötzlich zu einem Wettbewerb um den Fortschritt, und während die Welt um uns herum zusammenbrach, mussten wir uns verbessern.

Mary spürte diesen Druck. Ihr erstes COVID-Projekt war das Erlernen einer Trennung, und sie ging schnell weiter. "Ich habe dann angefangen, 100 Kniebeugen pro Tag zu machen, weil ein Mädchen auf TikTok sagte: 'Ich mache das, es ist so einfach. Versuchen Sie es einfach.'" Mary gibt zu, dass sie sich gut fühlte, wenn sie mit dem Training Schritt hielt, aber die Videos, die sie sich in der App ansah, führten sie in ein algorithmisches Fitness-TikTok-Loch. "Ich war schon immer relativ aktiv", sagte sie. "Ich habe mich nicht zu sehr gefordert, aber das sind Dinge, die mir ständig gegenüberstanden, und ich habe mich unschuldig genug damit beschäftigt."

Plötzlich änderte sich die Sprache und Social Media wechselte von der Produktivität zur Angst vor Gewichtszunahme. Die Menschen begannen, den Begriff Quarantäne 15 oder COVID 19 zu verwenden, um sich auf die Gewichtszunahme während der Pandemie zu beziehen. Zu diesem Thema Lauren Mühlheim, Autorin von Wenn Ihr Teenager eine Essstörung hat: Praktische Strategien, um Ihrem Teenager zu helfen, sich von Anorexie, Bulimie und Essattacken zu erholen erinnert USA heute von diesem: "Essen während einer Pandemie ist normal und eine Gewichtszunahme während einer Pandemie ist in Ordnung."

Trotzdem tauchten auf Marys TikTok Videos auf, in denen Mädchen erzählten, wie sie Gewichtszunahme vermeiden. Und inmitten dieser "What I Eat in a Day"-Videos kamen einige, von denen Mary sich wünschte, dass sie nie auf ihrer "For You Page" erscheinen würden.

"Ich habe eine besondere Erinnerung daran, als ich zum ersten Mal ein Video über Essstörungen auf TikTok gesehen habe." Für Mary war dies besorgniserregend. Während sie eine Therapie durchgemacht hat und Wege gelernt hat, mit ihren Störungen umzugehen, hat sie das erkannt es gibt Leute, die nicht über diese Bewältigungsfähigkeiten verfügen und diese Videos zu sehen "könnte sie wirklich durcheinander bringen".

Unabhängig davon, was auf Ihrer "Für Sie-Seite" erscheint, sehen Sie immer noch Tanzvideos und teilbare Memes, für die die Plattform bekannt geworden ist. Genau wie bei Instagram zeigen viele dieser Videos ein idealisiertes Leben, komplett mit dem "perfekten" Körper, der Beziehung oder dem Job. Leben, bei denen Sie sich vielleicht weniger fühlen als im Vergleich. In der oben erwähnten Studie von wellbeings.com gaben 44,4% der Befragten an, dass soziale Medien einen negativen Einfluss auf ihre tägliche psychische Gesundheit haben.

Dies alles kommt, da TikTok immer beliebter wird. Ab Juli 2020, die App hat über 800 Millionen monatliche Nutzer und 41% von ihnen sind zwischen 16 und 24 Jahre alt. Professor Heather Widdows aus die Universität von Birmingham erklärten die zunehmende Nutzung von Social Media in dieser Zeit als "Lebensader der Konnektivität".

"Nur so hat viel Interaktion stattgefunden, so dass ihre Dominanz zunimmt, ebenso wie die du musst gemocht und anerkannt werden, weil du auf andere Weise nicht anerkannt wirst", sie erklärt.

Claire Mysko, CEO der Nationale Vereinigung für Essstörungen, schlägt vor, online etwas selektiver zu sein. „Wir empfehlen, dass Menschen mit Essstörungen sehr bewusst darauf achten, wem sie in den sozialen Medien folgen und sich nicht mit denen beschäftigen, die Auslöser sein können“, sagte sie Gesundheitslinie.

Smith stimmt zu: Drücken Sie den Entfolgen-Button. „Dann musst du keine Dinge sehen, die du nicht sehen willst“, sagte sie. "Stattdessen können Sie einigen Leuten folgen, die für Ihre Genesung wirklich großartig sein könnten." Was TikTok angeht, Bleiben Sie bei Ihrem folgenden Feed und geben Sie die "Für Sie-Seite" auf, wenn es um Triggering geht Inhalt.

Sich selbst auf Video stellen

In unserer neuen Welt haben Videoanrufe persönliche Aktivitäten ersetzt und auch das blieb nicht ohne Folgen.

"Wir sind es nicht gewohnt, unsere Gesichter die ganze Zeit in Bewegung zu sehen", sagte Professor Widdows. "Normalerweise stehen wir morgens auf, machen uns schnell zehn Minuten in den Spiegel und rennen los, um unseren Tag zu verbringen." Während wir Früher haben wir unsere Frontkamera verwendet, um sicherzustellen, dass nichts auf unserem Gesicht ist, jetzt schauen wir ständig nach uns selbst.

Ein Videoanruf sei kein Blick in den Spiegel, warnt Professor Widdows. Diese Anrufe erzeugen ein zweidimensionales Bild, im Gegensatz zu dem dreidimensionalen, das Sie in Ihrem Spiegelbild sehen, wodurch das Bild künstlicher wird. Es gibt auch die Tatsache, dass Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen, die meiste Zeit versuchen, gut auszusehen. Du posierst, lächelst und zeigst deine gute Seite. Aber wenn Sie sich bei einem Videoanruf mit jemandem unterhalten – sei es Zoom, FaceTime oder eine andere App –, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihr Aussehen, sondern auf die Interaktion mit einer Person. Wenn Sie sich also im Augenwinkel erwischen, während Sie Ihr Geschichtsprojekt der Klasse präsentieren, fühlt es sich möglicherweise nicht wie der schmeichelhafteste Moment an.

Lernen, wie man sich anpasst

Es ist unrealistisch zu glauben, dass wir diese neuen Teile unseres täglichen Lebens vermeiden können, aber zum Glück passt sich die Welt an. Wenn Sie es nicht ertragen können, sich den ganzen Tag auf Video zu sehen und Sie Ihre Fehler heraussuchen, anstatt den Vortrag wirklich zu beachten, verstecken Sie sich in der App. Klicken Sie auf diese drei kleinen Schaltflächen in der Nähe der Stelle, an der Sie bei Videoanrufen angezeigt werden, und wählen Sie die Option "Mich verbergen". Alle anderen können dich immer noch sehen und dein Lehrer wird wissen, dass du da bist, aber du wirst nicht Sie müssen sich während des gesamten Matheunterrichts selbst ansehen, und es wird sich eher wie ein authentisches Lernen anfühlen Erfahrung. Wenn die von Ihnen verwendete Plattform diese Option nicht bietet, schlägt Smith vor, eine Haftnotiz über Ihrer Ansicht zu platzieren.

Auch die Therapie hat sich angepasst. Jetzt, im Zuge der Pandemie, verlagern viele Therapeuten ihre Praxen ins Internet, was bedeutet, dass es einfacher denn je ist, Hilfe zu bekommen. Wenn Sie in dieser Zeit sowieso Schwierigkeiten haben, kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen. Unternehmen wie Bessere Hilfe und TalkSpace wird Sie mit einem Berater zusammenbringen, mit dem Sie sprechen können, ohne Ihre Quarantäneblase verlassen zu müssen.

Und während Sie in Quarantäne kein Hobby erwerben müssen (egal was TikTok Ihnen sagt), finden Sie etwas, das Sie entspannt, kann eine gute Möglichkeit sein, mit einer Störung umzugehen, die durch die Umgebung. Mary hat vor kurzem damit begonnen, Bullet Journal zu schreiben und zu zeichnen. „Es lenkt mich ab“, sagte sie.

Ja, wir alle verbringen heutzutage mehr Zeit allein, und es ist leicht, sich isoliert zu fühlen, wenn die einzige Form der Interaktion über einen Computer- oder Telefonbildschirm erfolgt. Aber Sie sind mit diesem Gefühl nicht allein, und Sie sind definitiv nicht allein, wenn es um die negativen Auswirkungen geht, die es auf Sie haben kann. "Wir müssen diese großartige Verbesserung oder Leistung nicht erleben", sagte Smith. Im Moment reicht es, jeden Tag aufzuwachen und in dieser Pandemie voranzukommen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer Essstörung leidet, rufen Sie bitte die Hotline der National Easting Disorders Association unter 800-931-2237 an oder besuchen Sie ihre Website.

REGISTRIEREN SIE SICH HIER ZUM ABSTIMMEN