2Sep
Hallo, das ist Sonnig Hier! Ich arbeite gerade mit Der größte Verlierer um meine Gesundheit zu verbessern, Selbstwertgefühl zu gewinnen und hoffentlich andere Teenager zu inspirieren, aktiv zu werden. Ich freue mich sehr, meine Reise durch diese wöchentlichen Blogs zu teilen und alle meine Höhen und Tiefen zu enthüllen. Während ich Teilnehmer am. bin Der größte Verlierer, mein eigener Kampf ist zu Hause – ich werde gesund, während ich immer noch mit normalen Dingen wie Schule, Musik, Sport und Freunden jongliere. Ich bin ein Junior in der High School und ein guter Schüler – ich studiere Gesang und spiele Tennis für meine Schule. Ich möchte mich wirklich verbessern Fitness und Ausdauer, damit ich ein besserer Tennisspieler sein kann! Ich mag es, mit Freunden rumzuhängen, geh Einkaufen, übernachten und vielleicht einen Film sehen.
Es frustriert mich zu sehen, dass meine Freunde so viel Müll essen, aber nie zunehmen, während ich nur um fünf Kilo zugenommen habe suchen bei einem Stück Kuchen. Mit Freunden einkaufen zu gehen kann wirklich hart sein – es ist scheiße, am Rande zu stehen und ihnen dabei zuzusehen, wie sie wunderschöne Klamotten anprobieren und wissen, dass mir nichts passt. Ich möchte in einen Laden gehen, alles was mir gefällt vom Regal nehmen und es dazu tragen können
Ich greife oft zu Essen, wenn ich gestresst oder traurig bin, und benutze es, um mit Emotionen umzugehen, mit denen ich nicht umgehen möchte. Manchmal habe ich das Gefühl, dass nichts, was ich tue, wichtig ist – die Leute bezeichnen mich als „fett“ und das ist es, was bleibt, obwohl es so viele Facetten gibt, wer ich wirklich bin.
Mein Ziel ist es, mein Selbstwertgefühl zu verbessern, und lerne mich selbst zu lieben und zu respektieren. Indem ich gesunde Entscheidungen treffe, respektiere ich meinen Körper. Ich freue mich darauf, als veränderte und erfolgreiche Person aufs College zu gehen. Ich werde meine Fortschritte jede Woche mit dir teilen, also bleib dran, bleib motiviert und erkenne, wenn ich es schaffe, kannst du es auch!
Hallo Leute! Ich wollte Ihnen nur ein Update geben, wie meine Woche bisher gelaufen ist – hier wird es ziemlich hektisch. Ich bin ein Frühaufsteher, daher beginne ich meinen Tag normalerweise um fünf Uhr morgens und mache meine Hausaufgaben fertig, bevor ich zur Schule gehe. Gegen 15:00 Uhr bin ich zurück, und von dort geht es direkt ins Fitnessstudio, wo ich mich mit meinem treffe tolle Trainer, Lisa. Sie ist toll, aber sie Trainingseinheiten sind nicht einfach! Als wir fertig sind, kann ich kaum noch meine Arme heben, geschweige denn laufen, nachdem ich so viele Planks, Kniebeugen und Liegestütze gemacht habe! Als nächstes hetze ich normalerweise zu einer Musik- oder Tennisstunde. Und als ich endlich nach Hause komme, bin ich erschöpft – ich will mich nur auf die Couch fallen lassen und eine Tüte Chips essen.
Hier bin ich Ja wirklich Ich muss meine Willenskraft einsetzen, da mir klar ist, dass das Essen von Chips und das Herumliegen mich an diesen Punkt gebracht haben, und ich erlaube mir nie, zu diesen schrecklichen Dingen zurückzukehren Gesundheit- Gewohnheiten ruinieren! Ich greife stattdessen zu Karottensticks – es ist überraschend, wie knusprig und lecker sie sind, ganz zu schweigen davon, dass sie reich an Vitamin A, Ballaststoffen, Antioxidantien und Mineralien sind. Wenn du wirklich hungrig bist, fast irgendetwas schmeckt gut, und ich bin wirklich stolz auf mich, dass ich Karotten den Chips vorgezogen habe.
Nachdem ich entspannt geduscht und meinen Körper mit einem ausgewogenen Abendessen aufgetankt habe, setze ich mich hin und mache mich an die Hausaufgaben. Normalerweise arbeite ich etwa zwei oder drei Stunden, um alle meine Hausaufgaben, da ich dieses Jahr eine harte Kursbelastung mit ein paar A.P. und Honors übernommen habe Klassen. Eines Nachts habe ich meine Zeit nicht richtig eingeteilt, ich habe gezögert und bis 22 Uhr gewartet. um meine Hausaufgaben zu machen – ich bin in dieser Nacht tatsächlich eingeschlafen, weil ich um 3 Uhr morgens in meinem Arbeitszimmer aufgewacht bin und ausgeflippt bin! Meine Mutter fand das urkomisch und machte das Bild oben.
Die größte Lektion, die ich diese Woche gelernt habe, ist, meine Zeit einzuteilen, damit ich das Beste aus meinem Tag herausholen kann. Ich mache mich nicht fertig, wenn ich einen Fehler mache, was ich früher getan hätte. Ich vergebe mir, daraus lernen und weitermachen. Am Ende des Tages bin ich vielleicht müde, aber wenn ich alles erreiche, was ich tun muss, treffe ich Entscheidungen, die ich sei stolz darauf!
Hallo Leute! Diese Woche war sehr aufregend für mich – ich bin nach L.A. geflogen, um mit ihnen zu drehen Der größte Verlierer und sah die Premiere der ersten Folge. Ich hoffe es hat euch gefallen! Diese Saison wird sehr inspirierend – die Teilnehmer sind phänomenal, besonders die anderen beiden Teenager. Lindsay und Biingo. Sie sind fast wie die jüngeren Geschwister, die ich nie hatte. Wir sind uns so nah und jedes Mal, wenn wir nach L.A. kommen, motivieren wir uns gegenseitig, trainieren zusammen und haben Ladungen aus Spaß. Wir lieben es, am Set Streiche zu spielen und einfach nur eine gute Zeit zu haben!
Das Filmen ist immer sehr spannend, kann aber auch sehr zeitaufwendig sein. Ich muss alle meine Schularbeiten mitnehmen und trotzdem beim Filmen darauf achten, dass ich sie erledige. Und obendrein muss ich meine gesunden Gewohnheiten beibehalten, was auf Reisen sehr hart ist. Ich finde, das Beste, was man beim Fliegen tun kann, ist, ein zu packen gesunder Snack von zu Hause aus, anstatt zu versuchen, am Flughafen etwas Nahrhaftes zu finden - es ist hauptsächlich Junk Food! Normalerweise übernachte ich in einem Hotel, wenn ich in L.A. bin, und zum Glück hatte das Hotel, in dem ich diese Woche übernachtet habe, ein Fitnessstudio. Die meisten Hotels verfügen über Fitnesseinrichtungen, und es gibt so viele kreative Möglichkeiten, sich trotzdem auszupowern. Eines Tages zum Aufwärmen bin ich nur die Treppen hochgestiegen, zwei auf einmal, für 15 Flüge, was mein Herz definitiv zum Pumpen gebracht hat! Es gab auch einen schönen Pool, so dass Biingo, Lindsay und ich fast jeden Tag schwimmen gingen, was nicht nur Spaß machte, sondern auch eine tolle Übung war. Ich vergesse fast, dass ich trainiere, wenn ich mit meinen Freunden etwas Lustiges und Aktives unternehme.
Das Training wird viel einfacher und ich schleife nicht mehr mit den Füßen, wenn ich ins Fitnessstudio gehe. Jetzt, wo ich jeden Tag trainiere, fühle ich mich tatsächlich träge, wenn ich ein Training verpasse! Ich habe Übung gemacht Gewohnheit, und ich plane, so weiterzumachen!
Hallo, ich hoffe es hat euch allen gefallen Der größte Verlierer bisher! Da sich die Halbjahre nähern, musste ich mit meinem Zeitmanagement sehr vorsichtig sein, damit ich immer noch jeden Tag trainieren kann und Zeit zum Lernen übrig. Bevor ich diese Reise antrat, habe ich den Schulstress mit Essattacken und Essen während des Lernens. Jetzt fühlt es sich an tolle einfach meinen iPod zu schnappen und nach einer wirklich langen Lerneinheit zu trainieren. Ich liebe besonders Joggen – es ist definitiv meine Lieblingsform des Herz-Kreislauf-Trainings. Sobald ich einen guten Rhythmus habe und der perfekte Song auf Shuffle kommt, fühle ich mich fast, als würde ich fliegen – ich verliere all meine Müdigkeit und werde eins mit der Musik! Das Gefühl ist jedoch flüchtig und geht so schnell wie es kommt. Aber jedes Mal, wenn ich jogge, versuche ich, es nur einmal zu erreichen.
Ich habe es tatsächlich nachgeschlagen und es stellte sich heraus, dass das Gehirn während und nach der Kräftigung natürliche Schmerzmittel namens Endorphine freisetzt Übung. (Das sind die gleichen Chemikalien, die das Gehirn beim Lachen freisetzt!) Das nennt man Runner’s High und ich bin begeistert. Es hat einige Zeit gedauert, bis ich die Vorteile von Bewegung erkannt habe, vertrau mir, aber nachdem ich so lange dabei geblieben bin, kann ich jetzt kein Training verpassen. Ich kann mir sogar vorstellen, für den Rest meines Lebens regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen! Bleiben Sie aktiv, Pass auf, und ich spreche nächste Woche mit euch!
Hallo Leute! Hoffe alle Halbzeit überstanden lebendig! Als meine Prüfungen vorbei waren, hatte ich endlich Zeit, mich mit Freunden zu treffen, zu entspannen und zu meinem strengen Trainingsplan zurückzukehren. Das Training kann viel mehr Spaß machen, wenn du mit Freunden zusammen bist – es fühlt sich an wie eine lustige soziale Aktivität! Es ist auch einfacher, motiviert zu bleiben, weil ein wenig Wettbewerbsgeist vorhanden ist. Mein Fitnesslevel hat sich wirklich verbessert, und deshalb habe ich keine Probleme, mit allen anderen mitzuhalten, was mich wirklich stärkt Selbstvertrauen.
Eine andere coole Sache, die ich diese Woche ausprobiert habe, war, einige einzuladen Freunde um gesunde Pizza zu machen. Früher bestellten meine Freunde und ich einen fettigen, ungesunden Kuchen. Diese Woche hat es so viel mehr Spaß gemacht, unsere eigenen zu machen gesunde Version. Durch die Verwendung von Fladenbrot als Basis, fettarmem Käse und viel leckerem Gemüse genossen wir eine köstliche Pizza – und fühlten uns danach nicht schuldig!
Und schau weiter Der größte Verlierer, montags 8/7 zentral am ABC!
Hallo Leute! Diese Woche war wirklich erfreulich, denn ich beginne die Ergebnisse meiner harten Arbeit in der zu sehen Fitnessstudio. Zu Beginn der Woche hat mein Trainer meine Körpermaße erneut gemessen und es stellte sich heraus, dass ich rundum einige große Zentimeter verloren habe. Ich habe seit Dezember 2012 10 cm an meinen Oberschenkeln und 15 cm an meiner Taille verloren! Kein Wunder, mein Jeans fielen ab!
Um zu feiern, beschloss ich zu gehen Einkaufen mit ein paar Freunden. Früher war Einkaufen für mich immer eine schreckliche Erfahrung – ich saß am Rand und sah meinen Freunden zu, wie sie schöne Kleider anprobierten, da ich wusste, dass mir nichts passte. Diesmal war es eine ganz andere Erfahrung. Ich war zahlreich untergegangen Kleid Größen und ich konnte alles anprobieren, was ich wollte, in all meinen Lieblingsgeschäften. Ich hatte diese Woche ein Gesangskonzert, also habe ich ein atemberaubendes Kleid ausgewählt, das mir auf der Bühne ein schönes und selbstbewusstes Gefühl gab!
Hi! Diese Woche hat es versucht, um es gelinde auszudrücken. Bis jetzt war die Gewichtsabnahme super gelaufen – ich arbeitete hart und hatte das Gefühl, dass das Gewicht einfach wegschmolz. Diese Woche war jedoch nicht so einfach. Ich hatte ein bestimmtes Ziel vor Augen und arbeitete mir den Hintern ab, um dieses Ziel zu erreichen, aber als ich auf die Waage trat, war ich schrecklich schockiert, als ich feststellte, dass sich mein Gewicht nicht bewegt hatte ein Zoll! Ich stieg ab, atmete tief durch, gab der Waage einen kleinen Tritt und trat wieder auf – aber mein Gewicht rührte sich nicht. Ich fühlte mich schrecklich! Es machte für mich einfach keinen Sinn, weil meine Ernährung und mein Training genau richtig waren. Mein Trainer sagte mir, dass ich bei meinem Gewichtsverlust ein Plateau erreicht habe, aber ich wollte es nicht hören.
Am nächsten Tag versuchte ich, die Dinge zu ändern und gleichzeitig die Intensität meiner Übungen zu erhöhen. Ich entschied mich für ein anstrengendes Training mit Springseil und Timer. Als ich am nächsten Morgen aufwachte, versuchte ich aufzustehen und fiel bestürzt zurück. Meine Waden verkrampften sich – sie fühlten sich so eng an, dass ich kaum laufen konnte. Ich glaube, ich habe mich bei meinem ersten Springseil-Workout zu stark angestrengt. Ich probierte Eis, Hitze, Muskelmassagen und Medikamente aus, aber nichts half, so dass ich am Ende gezwungen war, einen Tag Sport zu verlieren. Ich hatte meinen Körper überanstrengt und es ließ mich wissen, dass er eine Pause brauchte.
Ich habe mir die Zeit genommen, mit meinem Trainer zu sprechen und meine Ernährungsberaterin, und wirklich verstehen, was in mir vorging. Nachdem ich viel Gewicht verloren hatte, brauchte mein Körper einige Zeit, um aufzuholen und sich anzupassen. Während mich das zunächst frustrierte, musste ich an den Grund zurückdenken, warum ich das überhaupt getan habe – um gesund zu werden. Mit der Entscheidung, auf meinen Körper zu hören und ihm die Ruhe zu geben, die er brauchte, traf ich eine gesund und kluge Wahl. Diese Woche habe ich gelernt, dass eine Zahl auf der Skala nichts damit zu tun hat, wie erfolgreich ich auf dieser Reise bin. Ich möchte mich großartig fühlen und lüber mich selbst, und das kann ich nur tun, wenn ich auf meine Gesundheit achte. Mir geht es gut!
Und schau weiter Der größte Verlierer, montags 7/7 zentral auf NBC!
Hallo Leute, ich hoffe ihr genießt es alle Februar-Pause so viel wie ich! Eine Sache, die ich gerne mache, wenn ich ein bisschen Zeit habe, ist, meine eigenen Mahlzeiten zu kochen. Ich möchte mit Ihnen einige meiner liebsten gesunden kulinarischen Experimente teilen. Meine Familie ist Vegetarier, und obwohl Sie vielleicht denken, dass dies gesünder ist, stellt sich heraus, dass wir eigentlich Karbotarier sind! Also eines der Dinge, die ich gelernt habe Der größte Verlierer ist, mehr Protein in meine Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige Rezept Umarbeitungen, die ich mit Ihnen teilen wollte.
Für eine Pizza ohne Schuldgefühle verwende ich statt Brot Portobello-Pilze als Basis. Alles, was Sie tun müssen, ist den Pilz zu waschen und mit einem Papiertuch trocken zu tupfen, den Stiel und die inneren Kiemen herauszuschöpfen, mit Gemüse Ihrer Wahl zu füllen, mit fettfreiem Käse zu belegen und in einen heißen Ofen zu schieben.
Für ein proteinreiches Mittagessen liebe ich Kichererbsensalat mit gekochten oder konservierten Kichererbsen. Darin nehme ich fein geschnittene rote Zwiebeln, Gurken und süße rote Paprikaschoten und würzte sie dann mit Kreuzkümmel- und Korianderpulver, Salz, einem Spritzer Zitronensaft und fein gehacktem Koriander.
Eine der größten Veränderungen, die meine ganze Familie bei dem Versuch gemacht hat, mehr Protein in unsere Ernährung aufzunehmen, besteht darin, weißen Reis zu streichen und zu ersetzen Andenhirse an seiner Stelle – wir haben einige wirklich köstliche Rezepte mit diesem Getreide ausprobiert. Ich liebe die zähe Textur von Andenhirse in Burger-Patties mit gekochtem Quinoa, schwarzen Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Ei und Gewürzpulver, im Ofen oder in einer Pfanne gebacken.
Nutzen Sie das Internet, um nach neuen zu recherchieren gesunde Rezepte zum Ausprobieren – es ist eine riesige Quelle erstaunlicher Rezepte, und mit ein wenig Recherche und Kreativität und einfachen Austauschen und Änderungen können Sie leckeres Essen ohne Schuldgefühle genießen! Bis zum nächsten Mal, schau weiter Der größte Verlierer montags um 20 Uhr EUROPÄISCHE SOMMERZEIT.
Hi! Letzten Dienstag bin ich siebzehn Jahre alt geworden! Es war ein sehr bedeutsamer Tag, weil ich mir die Zeit genommen habe, darüber nachzudenken, wie sehr sich mein Leben im letzten Jahr verändert hat. Meine Reise mit Der größte Verlierer hat mir viel mehr gegeben als einen gesünderen Lebensstil. Ich habe mich in den letzten Monaten zu der Person entwickelt, die ich immer sein wollte. Während ich dieses Gewicht abnahm, wurde mir langsam klar, dass das einzige, was mich von allen anderen trennte, mein Mangel an Vertrauen und Selbstwertgefühl. Indem du lernst, liebe und respektiere meinen Körper, ich habe die Fähigkeit erlangt, mich selbst zu lieben, und das ist ein tolle Gefühl.
Ein typischer Geburtstag für mich in der Vergangenheit hätte viel Junkfood und behandelt, und natürlich Kuchen. Dieses Jahr betrat ich das Fitnessstudio und wurde gleich von meiner Trainerin Lisa begrüßt, die mit einem verschmitzten Grinsen etwas hinter ihrem Rücken hielt. Sie enthüllte eine winzige, süße Mandarine, in die eine Geburtstagskerze steckte. Als ich die Kerze auspustete, fühlte ich eine große Dankbarkeit für die Möglichkeiten, die mir gegeben wurden.
Nur sehr selten im Leben hat man die Chance, etwas zu bewirken, und dieses Jahr habe ich diese Chance bekommen. Nach einem anstrengenden Training aß ich die Orange und es war zweifellos der beste Geburtstagskuchen, den ich je gegessen habe. An diesem Abend, anstatt zum Abendessen zu gehen und meine Geburtstagsfeier um Essen zu drehen, habe ich etwas getan so viel kühler. Ich war mit Freunden auf einem verrückten Passion Pit-Konzert und hatte eine totale Explosion Tanzen Die Nacht weg. Ich glaube, ich werde gerne siebzehn sein!
Die Dinge laufen diese Woche ganz reibungslos, gesunde Ernährung und Bewegung sind zu einer starken Gewohnheit in meinem Leben geworden, und ich plane, dies auch beizubehalten! Ich habe angefangen, Trigger zu erkennen und versuche, sie zu vermeiden. Ich habe auch festgestellt, dass ein entspannendes langes Bad in einer heißen Badewanne mit meiner Lieblingsmusik genauso ein Genuss ist wie ein Stück Schokolade!
Ein anderer wichtiger Gewichtsverlust Ich habe gelernt, dass ich jede Nacht genug Schlaf bekomme, was mir auch hilft, den ganzen Tag über mit Energie zu bleiben. Da es um die Zeit des Oscars, ich habe mir einige der nominierten Filme angeschaut. Ich nehme mein eigenes luftgepopptes Popcorn für einen gesunden Snack mit – und ich bin nicht im Geringsten von den gefährlich ungesunden Eimer mit Kino-Popcorn in Versuchung geführt. Im Moment mag es ruhig sein, aber ich kann kaum still sitzen vor Vorfreude auf Die größten Verlierer MAKEOVER-WOCHE! Da ich mich auf etwas so Besonderes freuen kann, hat es mir wirklich ein Feuer in die Brust geschossen – ich greife das Training mit einer Wildheit an, die von Gedanken an neue Kleider und Schuhe angetrieben wird. Wer liebt ein Makeover nicht?! Vergiss also nicht, dich einzuschalten Der größte Verlierer an diesem Montagabend für eine ganz besondere Makeover-Episode!
Ich hoffe ihr hattet Spaß beim Anschauen der Makeover Week Der größte Verlierer– Ich weiß, dass ich es getan habe! Nach all dem Wahnsinn der letzten Woche war es schwer, mich niederzulassen und wieder in meine Routine einzusteigen. Etwas das mir wirklich geholfen hat kläre meinen Kopf diese Woche war es, das Fitnessstudio zu verlassen und die Natur zu genießen. Der Winter war hier in Rochester, New York, lang und bitter, und die ganze Saison stecke ich in einem stickigen Fitnessstudio fest. Ich komme an den Punkt, an dem ich mir vielleicht die Haare ausreißen könnte, wenn ich mir noch einen anderen Ellipsentrainer ansehen muss!
Zur Abwechslung bin ich also lange am Erie-Kanal entlang gejoggt. Die Landschaft ist wunderschön und das Einatmen der frischen Luft ist erfrischend – es ist eine ganz andere Erfahrung als beim Joggen auf einem Laufband. Wandern kann auch mit Freunden eine super lustige Aktivität sein. Biingo, Lindsay (andere Größter Verlierer Teilnehmer) und ich nutzten das schöne Wetter, als wir in L.A. unterwegs waren, und unternahmen einige ausgedehnte Wanderungen. Eines der besten Gefühle der Welt ist es, die atemberaubende Aussicht auf der Spitze des Hügels zu genießen. Ich bin süchtig nach dem Gefühl von gesund sein und meine Ziele zu erreichen – der Geschmack des Erfolgs ist besser als jedes Essen!
Die Größter Verlierer Das Finale steht heute Abend an und wenn ich auf den Wirbel an Erfahrungen zurückblicke, die ich in der Show gemacht habe, kann ich nicht glauben, wie sehr sich mein Leben in so kurzer Zeit verändert hat. ich fühle gesund und fit, ich fühle mich wohl in meiner Haut und vor allem bin ich glücklich.
Ich denke daran zurück, wie ich zu Beginn der Show war: schüchtern, unwohl, einsam und schwerherzig – und es macht mich einfach traurig, dass ich mir erlaubt habe, so unglücklich und ungesund zu sein. Es brauchte einen einfachen mentalen Wandel und in so kurzer Zeit hat sich mein Leben komplett verändert!
Mir wurde klar, dass ich mich selbst lieben, respektieren und dem Standard entsprechen muss, den ich verdiene, um wirklich gesund zu werden. Es tut mir leid, sagen zu müssen, dass es keinen Trick zur Gewichtsabnahme gibt, kein magisches Heilmittel gegen Fettleibigkeit. Einfache Forschung kann Ihnen sagen, was Sie essen und wie Sie trainieren sollten, aber die wirkliche Veränderung muss im Kopf stattfinden. Als mir klar wurde, dass ich eine Veränderung brauchte, musste ich mich einem neuen Lebensstil widmen, was der Schlüssel war – nur ändern zu wollen reichte nicht aus, ich musste widmen mich selber.
Auf dem Weg dorthin habe ich mich aus meiner Komfortzone herausgedrückt und dabei so viel über mich selbst gelernt. Es stellte sich heraus, dass ich das Laufen wirklich liebe! Ich esse auch genauso viel wie immer, aber ich esse die richtigen Dinge durch eine proteinreiche, ballaststoffreiche Ernährung mit viel frisches Obst und Gemüse. Ich habe lebenslange Freunde gefunden, einschließlich Lindsay und Biingo, und ich bin gesegnet, liebevolle und unterstützende Eltern zu haben, die mich während der ganzen Zeit begleitet haben. Dank an Der größte Verlierer, Ich freue mich auf eine gesunde und strahlende Zukunft und mein Lebensstil hat sich zum Besseren verändert.
Das Finale ist ein Fest, eine Zeit, um tief durchzuatmen und auf das Erreichte zurückzublicken. Ich hoffe, Sie haben sich auf meiner Reise inspirieren lassen und können sich auf das beziehen, was ich durchgemacht habe. Gewichtsverlust ist nichts, wenn Sie nicht lernen können, in den Spiegel zu schauen und zu mögen, was Sie sehen. Ich bereue es nicht, denn meine Reise mit Der größte Verlierer ist kein Zeichen von Schwäche – mein Kampf gegen Fettleibigkeit hat mich stark gemacht. Gesund ist schön, Glück ist Erfolg, Liebe ist Stärke und das Leben ist ein Fest!
Feiern Sie mit uns im Der größte Verlierer großes Finale heute Abend, Montag, 18. März, um 21.00 Uhr. zentral!
