Wie oft sollte man eigentlich duschen?

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, kümmern wir uns gerne um alltägliche Gewohnheiten, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Gesundheit herausholen Haarpflege-Routine oder Duschplan. Obwohl tägliche Praktiken wie diese keine große Sache zu sein scheinen, summieren sie sich im Laufe Ihres Leben und wer will Jahre später herausfinden, dass er im Ganzen etwas Entscheidendes falsch gemacht hat Zeit? Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, etwas tiefer in die Duschtechniken einzutauchen. Unsere größte Skrupel: Wie oft sollte man wirklich duschen?

Die traurige Wahrheit ist, dass es wirklich keine magische Zahl gibt – alles hängt von einer Reihe von Faktoren ab, von Ihrem täglichen Lebensstil bis hin zu Ihrem Hauttyp. Obwohl jeder der Dermatologen, mit denen ich sprach, Vorschläge hatte, waren sich alle einig, dass es keine festgelegte Häufigkeit gibt.

Obwohl ich vielleicht nicht die gewünschte Nummer bekommen habe, habe ich gelernt, ob ich es richtig mache und die besten Praktiken beim Duschen. Das sagen die Experten...

Wie oft sollten Sie duschen?

Laut staatlich geprüfter Dermatologe Dr. Ava Shamban, während die Menschen im Durchschnitt dazu neigen, einmal am Tag zu duschen, hängt die Häufigkeit wirklich von Ihnen und der Person ab Weg dass du duschst. Haben Sie besonders trockene Haut? Verwenden Sie die richtigen Reinigungsmittel? Benutzt du viel zu viel Seife? Ob die richtige Nummer für Sie jeden Tag, jeden zweiten Tag oder ein paar Mal pro Woche ist, sollten Sie Folgendes beachten:

Ihr Hauttyp

Zu Beginn sollten Sie sich überlegen, wie Ihr Hauttyp ist. "Wir alle stellen unsere eigene natürliche Feuchtigkeitscreme namens Talg her", sagt sie. "Manche Leute produzieren mehr Talg als andere." Wenn Sie also mehr Talg produzieren und dazu neigen, fettiger zu werden, duschen Sie wahrscheinlich häufiger als diejenigen, die trockenere Haut haben.

Plus, Dr. Arielle Nagler, staatlich geprüfter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der NYU Langone Health, fügt hinzu, dass häufiges Duschen definitiv austrocknet. "Wenn Sie zu trockener Haut neigen, versuchen Sie, die Häufigkeit zu begrenzen und Dauer Ihrer Duschen."

Die Produkte, die Sie verwenden

Während Sie vielleicht denken, dass die Verwendung eines einfachen alten Seifenstücks die Aufgabe erfüllt, empfehlen Dermatologen tatsächlich die Verwendung von sanften Reinigungsmitteln, um Ihren Körper zu waschen, insbesondere wenn Sie häufig duschen.

Dr. Mona Gohara, der zertifizierte Dermatologe von Dove, empfiehlt sanfte Reinigungsmittel, die sowohl sulfatfrei als auch feuchtigkeitsspendend sind. Aber wenn Sie wirklich an Ihrem Seifenstück hängen, ist das völlig in Ordnung – wissen Sie nur, dass es eine gute Idee ist, weniger häufig zu duschen, da es etwas härter und trockener ist.

Besonders wenn Sie gerne täglich duschen, sollten Sie nicht nur scharfe Produkte meiden, sondern auch Reinigungsutensilien wie Luffas. "Sanftheit ist der Schlüssel", sagt Dr. Gohara.

Darüber hinaus sagt Dr. Nagler, dass es sehr wichtig ist, sofort nach dem Duschen Feuchtigkeit zu spenden, um einen Teil der Feuchtigkeit in Ihrer Haut einzuschließen. Wenn Sie trockene Haut haben und öfter duschen möchten, ist dies besonders kritisch.

Ist es schlimm, täglich zu duschen?

Auch hier hängt die Häufigkeit, mit der Sie duschen, ganz von Ihnen und Ihrem Lebensstil ab. Aber Dermatologen sind sich einig, dass das tägliche Duschen größtenteils völlig in Ordnung ist. Aber du sollen Achten Sie auf die Wassertemperatur und die Dauer Ihrer Duschen.

Laut Dr. Shamban wird Ihre Haut in Ordnung sein, wenn Sie in etwa 10 Minuten unter der Dusche ein- und aussteigen. Wenn Sie sich jedoch in extrem heißem Wasser waschen, sollten Sie entweder häufiges Duschen vermeiden oder die Wassertemperatur herunterdrehen, damit es angenehm warm ist. "Wenn Sie zweimal täglich in extrem heißem Wasser aufschäumen, werden Sie alle natürlichen Lipide aus Ihrer Haut entfernen und die Barrierefunktion Ihrer Haut stören", sagt sie.

Und wenn Sie supertrockene Haut haben, möchten Sie vielleicht die Häufigkeit des Duschens einschränken. Denn auch trockene Haut und zu viel Wasser können die Hautbarriere beeinträchtigen, sagt Dr. Nagler. Wenn deine Haut trocken ist, hält sie Bakterien und Chemikalien nicht so gut fern und hält das Wasser in deiner Haut.

Ist es schlimm zu lange ohne zu duschen?

Abgesehen von der Pflege Ihrer Hygiene und Ihres Geruchs gibt es im Allgemeinen keine negativen Auswirkungen auf Ihre Haut und Gesundheit, wenn Sie nicht genug duschen. Allerdings sagt Dr. Gohara duschen ist Schlüssel für "Beseitigung von Bakterien und Partikeln aus der Umwelt durch Verschmutzung."

Da hast du es also. Egal, ob Sie täglich oder alle paar Tage duschen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie diese besten Duschpraktiken im Hinterkopf behalten!