Wie man über einen Schwarm hinwegkommt

Nichts schlägt die Schmetterlinge, die man im Bauch bekommt, wenn man es merkt Du hast einen Schwarm. Wenn nur der Gedanke, diese Person zu deinem neuen Bae zu machen reicht aus, um ein peinlich breites Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern, Sie wissen, dass es Ihnen schlecht geht. Während aus Schwärmen schöne, dauerhafte Beziehungen werden können, können sie auch in die andere Richtung gehen. Vielleicht hat dein Schwarm Gefühle für jemand anderen, oder er ist bereits in einer Beziehung oder hat dich gegeistert, weil sie stehen einfach nicht auf dich. Selbst wenn du deinem Schwarm nie zwei Worte gesagt hast, kann es herzzerreißend sein, von jemandem besessen zu sein, der nicht verfügbar, in dich oder das Richtige für dich ist.

Manchmal muss man einfach einen Schwarm loswerden. Die Höhen und Tiefen können zu viel sein, und es kann entscheidend sein, einen Schritt zurückzutreten, wenn es um die Selbstfürsorge geht. Ernsthaft. Um dir durch den zermürbenden Prozess zu helfen, hier ist genau, wie du über einen Schwarm hinwegkommst…

1. Denke darüber nach, wie sich der Schwarm auf dich auswirkt.

Also woher weißt du, ob du über deinen Schwarm hinwegkommen musst? Die Antwort: Wenn die schlechten Gefühle die guten überwiegen. Fühlen Sie sich großartig, nachdem Sie mit ihnen gesprochen haben, oder fühlen Sie sich ein wenig leer? Versuchst du ihre Aufmerksamkeit zu bekommen und es passiert einfach nicht? Sehen Sie eine Seite von ihnen, die Sie nicht mögen? Manchmal möchten Sie vielleicht über einen Schwarm hinwegkommen, weil die Achterbahnfahrt der Emotionen Sie zum Erbrechen bringt. Oder vielleicht stehen sie einfach nicht auf dich oder sind nicht verfügbar. Wenn das der Fall ist, hat es keinen Sinn, sich selbst zu quälen, und wenn Sie weitermachen, werden Sie frei, um für jemanden verfügbar zu werden, der Genau genommen das Richtige für Sie.

Es gibt eine Million Gründe, warum aus einem Schwarm nicht mehr werden könnte. Liebe und sogar "Gefällt mir" kann komplizierter AF sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, vertrauen Sie sich selbst. Ich weiß, dass du das wahrscheinlich ständig von deinen Freunden hörst, aber im Ernst: Wenn sie dich nicht wie Gold behandeln, sind sie es nicht wert.

2. Konzentriere dich auf dich selbst.

Auch wenn du dich vielleicht wirklich niedergeschlagen fühlst, kann diese Zeit der perfekte Zeitpunkt sein, um an deiner wichtigsten Beziehung zu arbeiten: der zu dir selbst. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Gehen Sie spazieren, erstellen Sie eine Liste Ihrer Ziele, arbeiten Sie an einer neuen Fähigkeit. Kanalisieren Sie all diese Energie in etwas Positives und Sinnvolles. Sie können es auch irgendwo hinstellen, oder?

3. Machen Sie etwas Besonderes.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen, wenn es darum geht, sich auf sich selbst zu konzentrieren? Beginnen Sie damit, etwas zu tun, bei dem Sie sich besonders fühlen. Machen Sie Ihre Nägel, bereiten Sie Ihr Lieblingsessen zu oder kaufen Sie das süße Trainingsset, das Sie schon immer im Auge haben. Du verdienst die Welt und das wird dich daran erinnern.

4. Lenken Sie sich ab.

Gibt es eine neue Netflix-Show, die Sie im Auge behalten haben? Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Versuche, dich davon abzuhalten, von deinem Schwarm besessen zu sein, indem du dich mit Aktivitäten, Plänen oder allem, was dich beschäftigt, ablenkt.

5. Suchen Sie nicht nach einem neuen Schwarm.

Und wenn ich sage, lenken Sie sich ab, meine ich nicht mit jemand Neuem, weil Sie einfach noch einmal in die gleiche Situation geraten könnten. Außerdem, anstatt jemanden zu idealisieren, den du vielleicht nie bekommen wirst, versuche, jemanden zugänglicher zu finden, der zu einer gesunden Beziehung führen könnte. Aber für den Moment solltest du die Schwarmsuche vielleicht für eine Weile unterbrechen.

6. Ein kleiner Weg ist ein langer Weg.

Eine Sache, an die Sie denken sollten: Quetschungen sind wie Insektenstiche – je mehr Aufmerksamkeit Sie ihnen durch Jucken und Kratzen schenken, desto schwieriger ist es, in Ruhe zu heilen. Wenn Sie normalerweise in Mathe neben ihnen sitzen, wechseln Sie vielleicht ein wenig die Plätze. Und wenn Sie wissen, dass sie nach der Schule immer Chipotle treffen, lassen Sie sich vielleicht Ihren Burrito nach dem Unterricht für eine Woche oder so liefern. Vertrauen Sie mir, die Entfernung wird helfen.

7. Schauen Sie nicht auf ihre Social-Media-Konten.

Dies ist wahrscheinlich sowohl der offensichtlichste als auch der am schwersten zu befolgende Rat. Hören Sie auf, sie in den sozialen Medien zu stalken. Auch wenn Sie sie in der Schule sehen, bedeutet dies nicht, dass Sie darunter leiden müssen, dass sie auf Ihrem Snapchat auftauchen und Ihren Insta-Feed dominieren. Sagen Sie es mit mir: Entfolgen Sie ihnen (oder schalten Sie zumindest ihr Profil stumm). Versuche einfach, sie nicht online zu stalken – du wirst dich dadurch nur noch schlechter fühlen

8. Sie tun Sie.

Beschäftige dich. Und gehen Sie dabei super proaktiv vor. Maximiere deinen Gruppentext mit Plänen für Dinge, die du an den Wochenenden unternehmen kannst, und wenn du dich besser fühlst, Instagram, die Hölle aus all deinen großartigen Freundesterminen! Vielleicht möchten Sie ein Hobby wieder aufnehmen oder einen nach der Schule aufgegebenen Club, in den Sie wieder einsteigen möchten? Tu es! Wenn sich jemand keine Zeit für Sie nimmt, müssen Sie sich mehr Zeit für sich selbst nehmen.

9. Beeilen Sie es nicht.

Okay, das nächste ist ein bisschen knifflig, aber bleib bei mir: Über einen Schwarm hinwegzukommen, kann dir das Gefühl geben, dass dein Herz buchstäblich in Flammen steht. Wieso den? Denn diese kniffligen Dinge, die man Gefühle nennt, haben ihren eigenen Verstand. Abgesehen davon musst du manchmal nur deine Gefühle anerkennen, um über etwas hinwegzukommen. Versuchen Sie, sie anzuerkennen, umarmen Sie sie und lassen Sie sie dann einfach ein wenig abkühlen. Sich selbst zu zwingen, darüber hinwegzukommen, kann es manchmal noch schlimmer machen.

10. Erlaube dir, traurig zu sein.

Und neben der Eile kannst du dir sogar etwas Zeit nehmen, um wirklich sei traurig. Ignoriere deine Emotionen nicht und halte sie in Flaschen. Sie sind da, ob Sie wollen oder nicht. Ich sage nicht, dass du eine Woche am Stück im Bett liegen sollst, aber gib dir die Zeit, deine Emotionen zu erleben. Nehmen Sie vielleicht ein Tagebuch heraus und schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen, oder schnappen Sie sich einfach Ihr Kissen und genießen Sie einen guten Wein. Denken Sie daran, Sie sind nur ein Mensch.

11. Schreibe es aus.

Reden wir mal kurz über das Tagebuch, denn selbst wenn du noch nie eines benutzt hast oder nicht Betrachten Sie sich selbst als einen großen Schriftsteller, Ihre Gefühle zu Papier zu bringen kann extrem sein kathartisch. Es muss nicht gut sein, lass deine Gedanken einfach auf die Seite schwappen oder schreibe einen Brief an deinen Ex-Schwarm, den du nicht schicken wirst (nur nicht den Umschlag adressieren, *ähem* Lara Jean ).

12. Hör auf, deinen Schwarm zu idealisieren.

Wenn du hart zerquetscht hast, hast du deinen Schwarm wahrscheinlich auf ein Podest gestellt. Vielleicht dachtest du, sie wären in jeder Hinsicht perfekt und deshalb warst du so in sie. Jetzt hör auf damit. Niemand ist perfekt, nicht einmal dein Schwarm, und wenn du das weiterhin denkst, wird es die Heilung nur erschweren. Wenn du endlich realistisch in Bezug auf deinen Schwarm sein kannst, wird es viel einfacher, über ihn hinwegzukommen.

13. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Es gibt keinen Grund, das alleine durchzustehen. Schnappen Sie sich einen Freund, Elternteil oder Geschwister und bitten Sie ihn, sich mit Ihnen zum Chatten zu setzen. Das Durchsprechen der Situation wird so viel helfen und Ihr Kumpel wird Ihnen Klarheit und Perspektive geben können. Außerdem können sie dich hoffentlich zum Lächeln bringen, wenn du es nur für eine Sekunde besprochen hast.

14. Bitten Sie um ein vorübergehendes Verbot von Gesprächen im Zusammenhang mit Verknalltheit.

Während du mit deinem Freund sprichst, bitte ihn, deinen Ex-Schwarm nicht zur Sprache zu bringen. Sie müssen nicht mehr ihre Instagram-Stories in Ihren Gruppennachrichten senden oder diskutieren, wen sie zum Abschlussball gebeten haben. Es ist normal, dass Sie für eine Weile ein wenig Platz brauchen, und Ihre Freunde sollten das respektieren.

15. Wisse, dass du nicht allein bist.

Du bist nicht der Erste, der unerwiderte Liebe erlebt, und du wirst nicht der Letzte sein, aber manchmal kann es so aussehen, als würde niemand verstehen, wie du dich fühlst. In Wirklichkeit hat fast jeder irgendwann in seinem Leben das gleiche Gefühl gehabt, und wenn Sie sich daran erinnern, können Sie sich weniger allein fühlen.

16. Finden Sie einen Weg zum Abschluss.

Es kann schwierig sein, einen Abschluss zu finden, wenn es keine wirkliche Beziehung gab, um einen Abschluss zu erzielen, aber einen Weg zu finden, die Erzählung zu beenden, kann Ihnen helfen, die Situation zu überwinden. Vielleicht solltest du einige Dinge loswerden, die dich daran erinnern. Oder wenn es dir besser geht, beweise es dir selbst, indem du zwischen den Unterrichtsstunden mit ihnen chattest, ohne danach in totale Aufregung zu geraten. Vertrauen Sie mir, wenn Sie das tun, werden Sie sich wie ein kompletter Rockstar fühlen.

17. Stark bleiben.

Wir werden nicht hier sitzen und dir sagen, dass alles gut wird, dass du jung bist und danach so viele Beziehungen haben wirst. (Wir überlassen es deinen Eltern, all das zu sagen.) Aber wir werden sagen, dass deine Gefühle echt sind und wahr, weil du Tiefe und Brillanz hast und im Ernst, wer wäre dumm genug, das zu bestehen hoch? Du schaffst das.