2Sep
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Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, der an Depressionen leidet, müssen Sie Folgendes wissen, laut 10 Mädchen, die dort waren.
1. Es gibt keine einfache Lösung.
„Ich wünschte, die Leute würden verstehen, dass Depression eine chronische Krankheit ist, so etwas wie Asthma. Manchmal helfen Medikamente, manchmal nicht. Manchmal dauert es lange, dieses Medikament zu finden, und wenn Sie es tun, wird nicht alles sofort behoben. Es kann lange dauern, zu lernen, mit Depressionen umzugehen, und es ist nicht so einfach, sich eines Tages besser zu fühlen." – Camryn, 17
2. Depression ist tiefer als nur traurig zu sein.
"Ich wünschte, die Leute wüssten, dass ich nicht nur traurig bin und es nicht etwas ist, das weggeht. Ich habe eine Krankheit und du kannst mich nicht einfach reparieren." — Hanna, 17
3. Da kann man nicht einfach ausrasten.
"Ich verbringe keine Zeit damit, zu denken: 'Oh, ich armer Mensch, mein Leben ist so hart.' Stattdessen mache ich mir zu viele Gedanken über die kleinsten Details und Umstände und überlege ständig. Ich kann mich buchstäblich in schlechte Laune überdenken oder mich von etwas überzeugen, das nicht stimmt. Ja, es ist alles in meinem Kopf, aber ich habe keine Kontrolle darüber." – Aly, 20"
4. Depressionen können es schwieriger machen, Kontakte zu knüpfen.
„Manche Leute verstehen nicht, dass dieses Gefühl keine Wahl ist oder etwas, das ich fühle, weil ich faul oder unhöflich bin. Wenn ich mich in letzter Minute aus unseren Plänen zurückziehe oder dir stundenlang keine Nachricht schreibe, liegt das wahrscheinlich daran, dass ich dieses überwältigende Gefühl von Traurigkeit und Wertlosigkeit bekomme. Es gibt mir das Gefühl, dass ich nicht damit umgehen kann, auszugehen oder sogar meinen besten Freunden eine SMS zu schreiben." – Melanie, 20
5. Es ist in Ordnung, sich Zeit von der Schule zu nehmen, um mit Depressionen umzugehen.
"Ich nehme mir wegen psychischer Probleme (hauptsächlich Depressionen) eine Auszeit von der Schule. Es ist so wichtig, Hilfe zu suchen, und eine Auszeit zu nehmen ist eine Möglichkeit, dies zu tun." – Theresa, 19
6. Das Beste, was Sie tun können, ist "Hören Sie zu und seien Sie dabei".
„Ich wünschte, die Leute würden verstehen, dass ich zwar mit Depressionen kämpfe, mich aber nicht definiert. Ich wünschte, sie hätten verstanden, dass sie nicht versuchen müssen, uns zu „reparieren“ oder zu „heilen“. Das Beste, was sie tun können, ist zuzuhören und dabei zu sein." – Angela, 20
7. Keine zwei Tage mit Depressionen sind genau gleich.
„Viele Menschen wissen nicht, dass Depressionen nicht immer konstant sind. Bei mir kommt es in Wellen. In einer Woche fühle ich mich vielleicht richtig gut und selbstbewusst und in der nächsten Woche kann ich mich nicht einmal mehr motivieren, aufzustehen. Ich kann Bilder auf Veranstaltungen mit lächelnden Freunden posten, aber darunter kämpfe ich. Depression ist nicht nur eine ständige Traurigkeit; es ist Wut, Reizbarkeit und Ruhelosigkeit. Ich lasse es an mir selbst, an meinen Freunden, an meiner Familie aus und ich habe manchmal das Gefühl, die Kontrolle über mich verloren zu haben." – Simone, 19
8. Alltägliche Aufgaben können doppelt so schwer werden.
„Ich wünschte, die Leute würden verstehen, wie anstrengend es ist, das Haus zu verlassen, wenn man eine Depression hat. Der Gedanke, auszugehen oder mit Leuten zu reden, macht mir Angst. Ich möchte nur bei geschlossener Tür in meinem Zimmer bleiben. Ich kann lachen und lächeln, aber innerlich fühlt es sich an wie eine Scharade." – Noelle, 23
9. Ein Unterstützungssystem ist entscheidend, um besser zu werden.
"Ich kämpfe seit fünf Jahren gegen Depressionen, aber niemand in meiner Familie hat mir geglaubt. Mir ist klar geworden, dass ich das ohne meine Familie bekämpfen muss. Wenn Sie sich identifizieren können, wenden Sie sich an einen engen Freund, wenden Sie sich an einen Fachmann – wenden Sie sich einfach an jemanden. Du musst das nicht alleine durchstehen." – Madison, 17
10. Nur weil du "13 Gründe warum" gesehen hast, heißt das nicht, dass du Depressionen verstehst.
„Ich möchte, dass die Leute über Depressionen wissen, dass man nicht die ganze Zeit nur traurig ist, wie sie es in den Filmen darstellen. Du fühlst dich leer und allein. Du fühlst dich, als wärst du in dieser winzigen Kiste ohne Entkommen gefangen." – Jess, 21
11. Mit der richtigen Hilfe und Behandlung können Sie an einen besseren Ort gelangen.
"Die Leute sehen nicht wirklich, dass Depressionen zu gefährlichen Situationen führen können. Ich habe ein Lächeln vorgetäuscht, damit die Leute sahen, dass es mir äußerlich gut ging, aber tief drinnen fühlte ich mich taub und leer. Es führte dazu, dass ich kein Wasser aß oder trank, mich von allen isolierte und Selbstmordgedanken hatte. Ich konnte nicht einmal mein Zimmer verlassen. Ich habe bis heute mit Depressionen zu kämpfen, aber es hat mir sehr geholfen, zu einer Beratung zu gehen. Heute beende ich mein zweites Jahr am College und habe zwei Gedichtbände veröffentlicht." — Denise, 19
Wenn Sie mit Depressionen, Selbstverletzung, Selbstmordgedanken, Stress, Angst, Trauer, Essen zu kämpfen haben Störungen, Missbrauch, Mobbing oder andere psychische Probleme, schreiben Sie einem ausgebildeten Krisenberater rund um die Uhr unter das Krisentextzeile: 741741.
