2Sep
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Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist das Letzte, was Sie wollen, dass Ihre Haut so sehr ausflippen kann, wie Sie es sein könnten. Akne hilft einfach nicht! Aber Sie können versuchen, es zu vermeiden, indem Sie auf diese Top-Trigger achten.
Du bist so gestresst. Egal, wie gut Sie denken, dass Sie mit Ihrer Trennung umgehen, Ihr Körper reagiert möglicherweise immer noch auf Stress. vor allem, wenn du mit einem Ex streitest, über den Verlust weinst oder Angst vor der Veränderung hast, egal wie klein. Und dieser Stress kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben. New Yorker Dermatologe/Psychologe Dr. Amy Wechsler sagt, das sei durchaus üblich. "Ich sehe häufig Patienten, die aus Trennungen ausbrechen", sagt sie. Das liegt daran, dass Stress nachweislich die Akne verschlimmert, also behandelt Dr. Weschler die Akne plus den Stressor, in diesem Fall eine Trennung. "Erhöhte Cortisolspiegel durch Stress verursachen Entzündungen in der Haut und dies führt zu Ausbrüchen." Sie behandelt Akne mit einer verschreibungspflichtigen topischen Behandlung im Gesicht des Patienten und Benzoylperoxid-Waschmittel für jeden Körper Ausbrüche. Was den emotionalen Teil der Gleichung angeht, schlägt sie vor, Zeit zu finden, um sich zu entspannen und etwas für sich selbst zu tun, wie zum Beispiel einen neuen YA-Roman zu lesen, laufen zu gehen oder ein Bad zu nehmen. Und vergiss nicht, Zeit mit deinen BFFs zu verbringen! „Abhängen mit Freunden senkt die Stresshormone“, ergänzt Dr. Wechsler.
Du schläfst nicht gut. Eines der besten Dinge, die du für dich selbst tun kannst, wenn du eine Trennung durchmachst, ist sicherzustellen, dass du 7-8 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht bekommst. Es ist nicht einfach, wenn Sie aufgeregt und gestresst sind, aber vertrauen Sie: Ihre Haut wird es Ihnen danken. „Im Schlaf ist das Cortisol am niedrigsten und die heilenden Moleküle wie Wachstumshormon (GH) und Beta-Endorphine sind am höchsten“, erklärt Dr. Wechsler. Wenn Sie zu viele Stunden wach sind, kann dies Ihre Haut daran hindern, sich selbst zu heilen, was zu Akne führt. "Wenn Sie zu lange wach sind, baden Sie Ihre Haut ständig in zu viel Cortisol und zu wenig GH und Beta-Endorphinen." Versuchen Sie, Ihr Telefon auf lautlos zu stellen – zumindest für ein oder zwei Nächte, damit Sie schlafen können.
Du hältst nicht mit deiner Hautpflege-Routine Schritt. In Zeiten von hohem Stress haben Sie vielleicht keine Lust, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber dies ist die Zeit, in der Sie es am meisten brauchen! Es dauert nur ein paar Minuten pro Tag, um Ihre normale Hautpflegeroutine einzuhalten, die das Waschen Ihres Gesichts und Entfernen Sie Ihr Make-up. "Wenn Sie in Ihrem Make-up schlafen, verstopfen Ihre Poren, was zu Akne führen kann", sagt Dr. Wechsler. Das gleiche gilt für die Wimperntusche im Gesicht, wenn Sie weinen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Haut zu pflegen, egal wie beschissen Sie sich fühlen. Wenn Sie endlich darüber hinweg sind (es wird passieren!), werden Sie und Ihre Haut froh sein, dass Sie es getan haben.
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