Nachts oder morgens duschen?

Nachts oder morgens duschen, das ist hier die Frage. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, würden Sie sich immer nur morgens einseifen. Und wenn Sie eine Nachteule sind, glauben Sie STARK, dass das Duschen am Nachmittag das ist, worum es geht. Aber gibt es eine ~Wissenschaft~, um zu bestätigen, ob man wirklich ideal ist?

Während Sie morgens vielleicht duschen, um frisch und süß für die Schule auszusehen, möchten Sie es vielleicht noch einmal überdenken.

Laut dem New Yorker Dermatologen Dr. Samer Jaber ist das nächtliche Waschen von Körper und Gesicht wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut – insbesondere in den Frühlings- und Sommermonaten.

„Wenn du den ganzen Tag unterwegs bist und verschwitzt oder trainierst, solltest du auf jeden Fall duschen, bevor du ins Bett gehst“, sagte er dem Online-Mailen.

"Im Frühjahr könnten Sie mit Allergenen wie Pollen bedeckt sein, wenn Sie draußen waren, also möchten Sie das vor dem Schlafengehen von Ihrer Haut entfernen", sagte er.

Ein weiterer Grund, nachts zu duschen, ist, dass Sie Ihre Hautpflegeprodukte optimal nutzen. Laut Amerikanische Gesellschaft für Dermatologie, "Salben, Cremes und Lotionen wirken, indem sie vorhandene Feuchtigkeit in Ihrer Haut einschließen. Um diese dringend benötigte Feuchtigkeit einzufangen, müssen Sie innerhalb weniger Minuten nach dem Waschen Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme auftragen."

Nach einer abendlichen Dusche hat Ihre Haut wirklich die Möglichkeit, während des Schlafens Ihre Feuchtigkeitscreme aufzusaugen (sie tut es nicht). müssen damit konkurrieren, beim Schminken abgewischt oder beim Sport beim Sport geschwitzt zu werden Klasse).

Entscheiden Sie sich für eine leistungsstarke Feuchtigkeitscreme, die nur für nächtliche Hautpflegeroutinen entwickelt wurde, wie zum Beispiel Clark's Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol und kolloidale Haferflocken sorgen für einen helleren, gleichmäßigeren Hautton und Jasmin hilft, die Haut zu beruhigen und zu peelen. Habe große Poren a la Regina George in Gemeine Mädchen? Auch dafür hat diese Feuchtigkeitscreme etwas. Rotkleeblüte hilft, das Auftreten großer Poren zu reduzieren.
Das haben auch Untersuchungen der Harvard University gezeigt Nachts duschen kann dir beim Einschlafen helfen, was total Sinn macht. Eine schöne heiße Dusche vor dem Schlafengehen ist SO entspannend. Duschen Sie jedoch mindestens 90 Minuten vor dem Zubettgehen, wenn Sie normalerweise Schlafprobleme haben. „Der Körper kühlt sich auf natürliche Weise ab, wenn sich die Schlafenszeit nähert, synchron mit dem zirkadianen Rhythmus.“ Dr. Janet K. Kennedy, ein klinischer Psychologe und Schlafexperte in New York, erzählte Die New York Times. „Duschen erhöht die Temperatur künstlich wieder und ermöglicht eine schnellere Abkühlung, was den Schlaf zu beschleunigen scheint.“

Während Sie Ihren Körper abkühlen, kann eine abendliche Dusche auch Ihrem Geist helfen, sich zu entspannen. „Eine Dusche kann auch den Vorteil haben, dass Sie vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Nachdenken und Entspannen haben, anstatt abzulenken vor dem Fernseher“, Michael Grandner, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms der Universität Arizona, erzählt Zeit.

Davon abgesehen, wenn Sie ein Hardcore-Morgenmensch sind, dann könnte es sich lohnen, bei Ihrer Routine zu bleiben. Für diejenigen, die es schwer haben aufzuwachen, kann eine morgendliche Dusche einen ernsthaften Unterschied machen, sagte Dr. Kennedy. Eine morgendliche Dusche kann die Wachsamkeit steigern, was praktisch ist, wenn Sie dafür bekannt sind, ein paar Mal ein Nickerchen zu machen.

Morgenduschen halten auch den Kopf des Morgens in Schach, und dafür können Sie der *Wissenschaft* danken.

Dr. George Cotsarelis, Professor für Dermatologie an der University of Pennsylvania, sagt, dass das Zubettgehen mit nassen Haaren nicht so gut für Ihre Follikel ist. Er sagt Zeit Wenn Sie Ihren feuchten Kopf während des Trocknens stundenlang auf einem Kissen ruhen lassen, kann dies Feuchtigkeit in Ihrem Haar einschließen. „Jeder Follikel hat unterschiedliche Schichten und der innere Kortex kann mit Wasser anschwellen, wenn er nicht richtig getrocknet wird“, erklärt er. Dies könnte letztendlich den Follikel reißen und Ihr Haar weniger als gesund aussehen lassen.