2Sep
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„Ich kann den Geschmack von Wasser nicht ertragen, also trinke ich nicht genug davon. Gibt es eine Alternative, die ich haben kann, oder etwas, das ich dem Wasser hinzufügen kann, damit es den Geschmack von Wasser verliert, ohne es in Saft zu verwandeln?"
Erica, 14, Toronto, ON, Kanada
Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist der Schlüssel zur Vermeidung von Austrocknung. Fast genauso wichtig ist es, mit zuckerhaltigen Getränken wie Limonade, Saft und Sportgetränken nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Wasser ist immer der beste Weg, um zu hydratisieren und leere Kalorien zu vermeiden, aber wenn du denkst, dass es zu blöd ist und es einfach nicht für dich tut, kannst du es immer aufpeppen.
Sie haben endlose Möglichkeiten, Ihr ganz eigenes Gebräu zu machen. Peppen Sie Ihr Wasser auf, indem Sie etwas Zitrusfrüchte hinzufügen – ein oder zwei Scheiben Zitrone oder Limette oder ein Spritzer Orange können helfen, das Wasser schmackhafter zu machen. Probieren Sie aromatisierten Selters aus; Es hat das Sprudeln einer Limonade ohne all die Kalorien. Oder stellen Sie Ihre eigene Schorle her, indem Sie einen Spritzer Saft zu normalem Selters geben. Wenn keiner dieser Tricks funktioniert, versuchen Sie es mit etwas verdünntem Saft und verwenden Sie mehr Wasser als Saft. Geben Sie das Wasser noch nicht auf!
