8 Mädchen mit Angst enthüllen, was sie dir wünschen

Wenn Sie mit Angst zu tun haben, sind Sie nicht allein. In den Vereinigten Staaten, 18 Prozent der Menschen ab 18 Jahren haben eine Angststörung – einschließlich generalisierter Angststörung, Zwangsstörung, posttraumatischer Belastungsstörung, Phobien und mehr – und Frauen sind häufiger betroffen als Männer.

Sieben Mädchen mit Angst erklärten, wie sich ihre psychische Gesundheit auf ihr tägliches Leben auswirkt, wie sie damit umgehen und was sie wünschen, dass mehr Menschen über die Störung Bescheid wissen. Ihre Geschichten zeigen, wie wichtig es ist, Hilfe zu bekommen, wenn Sie sie brauchen. es gibt keinen grund sich zu schämen.

1. Es kann die Schule zu einem beängstigenderen Ort machen.

"Ich habe Angst. Mein Vater ist beim Militär und so ziehen wir alle zwei bis drei Jahre von einem Ort zum anderen. Von Anfang an habe ich das Problem, nicht mit Leuten zu sprechen, bis ich mich in ihrer Nähe wohl fühle, und das lässt alle denken, ich sei ein selbstbesessener Idiot. Manchmal versuche ich einfach, mit Leuten zu reden, und am Ende mache ich die Dinge schrecklich unangenehm. Die Schule ist ein beängstigender Ort, weil die Lehrer denken, dass ich einfach nur schüchtern bin, und sie rufen mich immer wieder vor allen an und bitten mich, etwas zu sagen, und dann benehme ich mich komisch und mache die Dinge noch schlimmer." – Khushi, 15

2. Und es kann stressig sein, mit Freunden abzuhängen.

„Die Sache mit der sozialen Angst ist, dass es ein Teufelskreis ist. Sie möchten Freunde finden und Kontakte knüpfen, aber der Stress und die Angst, langweilig zu sein oder ein Gespräch mit jemandem führen zu müssen, den Sie nicht kennen, lässt Sie absagen. Aber die Fotos und Snapchats von der Veranstaltung zu verpassen und zu sehen, verstärkt diese Angst nur, denn dann machst du dir Sorgen, dass du es verpasst hast, Beziehungen aufzubauen, also wird die nächste Begegnung noch mehr sein unangenehm. Sie möchten Treffen vorschlagen oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen, haben aber Angst, Smalltalk führen zu müssen oder ignoriert und abgelehnt zu werden. Dann wirst du ausgeschlossen und nicht zu zukünftigen eingeladen, weil sie denken: 'Sie zieht sich immer zurück.' Dann fühlst du dich wirklich nicht gemocht und die Angst gewinnt." — Fabienne, 20

3. Aber auch die Zeit allein kann hart sein.

"Als ich anfing, Angst zu entwickeln, fühlte ich mich an öffentlichen Orten übermäßig selbstbewusst. Gedanken rasten durch meinen Kopf und ich wurde desorientiert, wenn ich mich nicht beruhigen konnte. Bald bekam ich täglich Panikattacken. Mein Angst machte mir Angst, mit anderen zusammen zu sein und manchmal sogar allein zu sein, denn allein zu sein bedeutete, mit meinen Gedanken allein zu sein. Als ich älter wurde, lernte ich mit Hilfe eines Therapeuten, damit umzugehen. Ich habe immer noch schlechte Tage damit, aber ich weiß jetzt, wie ich damit leben kann!" — Kloe, 14

4. Es kann dazu führen, dass Sie sich von der Schule frei nehmen.

"2015 wurde bei mir eine seltene Magenerkrankung namens Gastroparese diagnostiziert, bei der meine Bauchmuskeln im Wesentlichen gelähmt sind. Das Essen bestimmter Nahrungsmittel führte zu Blähungen und chronischer Übelkeit, und jedes Mal, wenn ich außer Haus essen musste, wurde ich zu einem nervösen Wrack. Ich hatte extreme Angstanfälle und hatte Angst, in der Öffentlichkeit übel zu sein. Die Gefühle wuchsen, bis ich das College abbrach, meinen Job kündigte und vollständig ans Haus gebunden wurde. Ich entwickelte eine sehr starke Agoraphobie und wurde von der Übelkeit besessen. Ich nahm täglich mehr als die empfohlene Menge an verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Übelkeit ein, weil ich solche Angst hatte. Ich fühlte mich hoffnungslos. Meine Mutter schleppte mich schließlich zu einem Psychologen, der mich ein paar Monate lang zwei- bis dreimal pro Woche behandelte. Ich war anfangs skeptisch gegenüber der Therapie und wollte nicht darüber sprechen, was ich durchmachte. Aber ich habe gelernt, dass es nur noch schlimmer wird, wenn du es für dich behältst. Der Psychiater hat mir auch Medikamente verschrieben. Es ist erst ein paar Monate her und ich tue bereits Dinge, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie tun würde! Ich habe mich wieder am College eingeschrieben, habe mich wieder ins Essen verliebt, bin stundenlang von zu Hause weg gereist, habe Berge bestiegen und einen neuen Job begonnen. Ich habe immer noch Angst und manche Tage sind immer noch sehr schwierig, aber ich bin so glücklich wie nie zuvor." – Jessica, 20

5. Oder es fällt Ihnen vielleicht schwerer, Dinge zu tun, die Sie lieben.

"Mein persönlicher Kampf mit Angst betrifft alle Aspekte meines Lebens und alles, was ich tue. Ich werde extrem nervös und fühle mich unwohl in der Nähe von neuen und alten Menschen und merke ständig, dass ich nicht weiß, wie ich mich ihnen öffnen soll oder mich ihnen sogar öffnen möchte. Angst hält mich ständig davon ab, an Aktivitäten wie Schulvereinen und Veranstaltungen teilzunehmen, mit Freunden auszugehen, Zeit mit der Familie zu verbringen oder sogar zu meinem Zumba-Kurs zu gehen. Angstzustände schirmen mich von so vielen wunderbaren Momenten im Leben ab, dass ich am liebsten einfach nur leben würde." – Dominique, 19

6. Es sollte kein Stigma damit verbunden sein.

"Meine Mutter leidet an einer bipolaren Störung, aAngst, Depressionen und Alkoholismus. Als ich mit dem College anfing, fing ich an zu haben Angst und Panikattacken, vor allem nach der Wahl (ich studiere Politikwissenschaft). Da ich mit psychischen Erkrankungen vertraut war, konnte ich erkennen, dass dies Angst war in Ordnung und ich bekam die Hilfe, die ich brauchte. Ich möchte, dass die Leute verstehen, dass die Behandlung von psychischen Erkrankungen kein Stigma haben sollte. damit diese Krankheiten behandelt und behandelt werden können." - Emily

7. Therapie und Medikamente können wirksame Behandlungsformen sein.

"Ich habe als Erstsemester eine Angststörung entwickelt. Ich habe angefangen zu bekommen Angst Angriffe beim Lernen für Mathe-Tests. Ich habe zwei Jahre lang eine Therapie gemacht und vor kurzem angefangen, Medikamente gegen Angstzustände zu nehmen, die wirklich helfen. Ich hatte diese Angst, Medikamente zu bekommen – ich hatte Angst, als kaputt abgestempelt zu werden oder Leute mich dafür zu verurteilen. Aber wen interessiert das schon! Mein Kampf ist sicherlich noch nicht vorbei, aber es geht mir besser." – Calista, 16

8. Besser werden kann bedeuten, dass Sie Ihren Lebensstil ändern.

"Aufgrund meiner bipolaren Störung und der daraus resultierenden Angstzustände muss ich ein sehr strukturiertes Leben führen. Ich nehme meine Medikamente morgens zum Frühstück und kann keinen Tag auslassen, ich trinke kaum und brauche jede Nacht acht bis zehn Stunden Schlaf. Früher dachte ich, dass es mich langweilig macht im Vergleich zu meinem früheren Lebensstil, der von hoher Impulsivität geprägt war, Partys und Alkohol-/Drogenkonsum, aber im Nachhinein bin ich aufgrund der Veränderungen, die ich habe, deutlich gesünder und glücklicher gemacht. Meine Freunde und meine Familie waren sehr großartig in Bezug auf meinen Zustand und boten mir bedingungslose Liebe und Unterstützung und dafür habe ich großes Glück. Was mir neben Medikamenten und Therapie auch bei der Bewältigung meiner Krankheit sehr geholfen hat, ist regelmäßige Bewegung; Ich praktiziere täglich Yoga und gehe überall auf und außerhalb des Campus herum, was meine allgemeine Angst und die schwächenden Auswirkungen meines Bipolaren stark reduziert hat." - Priya, 22

Wenn Sie mit Angstzuständen, Depressionen, Selbstverletzung, Selbstmordgedanken, Stress, Trauer, Essen zu kämpfen haben Störungen, Missbrauch, Mobbing oder andere psychische Probleme, schreiben Sie einem ausgebildeten Krisenberater rund um die Uhr unter das Krisentextzeile: 741741.

Hannah Orenstein ist die stellvertretende Feature-Redakteurin bei Seventeen.com. Folge ihr auf Twitter und Instagram!