2Sep
Schnell und einfach: zwei Keile verteilen Lachende Kuh Leichter Käse auf acht Vollkorncrackern (wie Triscuits) und mit Salsa toppen.
Du weißt, wenn du verhungerst Schule und Snacks essen, sich aber trotzdem nicht satt fühlen? Dieser leckere Snack ist fettarm, aber energiereich – wir versprechen, er wird Sie satt machen!
Wenn du zu spät mit dem Lernen aufstehst, kann ein zu großer oder zu reichhaltiger Leckerbissen (wie eine riesige Schüssel Eis) dich später werfen und drehen, wenn dein Körper versucht, ihn zu verdauen. Befriedige deine Naschkatzen stattdessen mit etwas weniger Fett und perfekt portioniert, wie hier Dünne Kuh Sandwich.
Ein Frap mit Tonnen Sirup und Schlagsahne kann dich schnell zum Absturz bringen. Wählen Sie stattdessen eine cremige Latté stattdessen mit aufgeschäumter Milch gemacht. Das Koffein im Espresso und das Protein in der Milch wirken zusammen für einen länger anhaltenden Schub!
Spitze: Fügen Sie eine Prise Zimt hinzu: Untersuchungen haben gezeigt, dass der Geruch Ihr Gehirn aufweckt!
Ein englischer Vollkornmuffin mit Tomatensauce und fettarmem Käse ist der perfekte, rundum sättigende Nachtisch.Schule Snack! Werfen Sie für zusätzliche Nährstoffe frisches Gemüse darüber!
Werten Sie Ihr leichtes Mikrowellen-Popcorn mit einer Prise Parmesan auf. Dieser Käse hat einen scharfen Geschmack, so dass ein wenig viel ausreicht. Wenn Sie auf der Suche nach einem extra Gesunder Snack, investieren Sie in einen Air-Popper, der die Kerne mit heißer Luft kocht, nicht mit Öl.
Eine Kugel Frozen Yogurt mit Blaubeeren und Schokolade ist ein Leckerbissen, der Ihnen noch gut tut! Das fro-yo packt Kalzium und das frische Obst fügt Nährstoffe (und Geschmack!) hinzu. Ein paar Cholcoat-Chips geben dir nur genug Zucker, um ein süßes Verlangen zu stillen.
Raffinierte Kohlenhydrate wie abgepackte Kekse können dich schläfrig machen Klasse. Anstatt also den Automaten zu schlagen, um Sie bis zum Mittagessen festzuhalten, füllen Sie Ihren Spind mit Obst- und Nussriegeln. Sie sind süß und knusprig, aber mit gerade genug gesund Kohlenhydrate, Protein und Fett, um dich auf Touren zu bringen. Außerdem enthalten Nüsse viel Magnesium, ein Mineral, das dir Energie gibt!
Probieren Sie nach der Schule ein paar gebackene Vollkorn-Tortilla-Chips mit Salsa. Diese Chips sind gesünder als die meisten Standard-Kartoffelchips und die Salsa ist viel gesünder als die meisten Dips. Die Kohlenhydrate in den Chips halten dich durch! harte Übung!
Eine Handvoll Brezeln mit einem Esslöffel natürlicher Erdnussbutter ist salzig und Süss. Die Brezeln halten dich bis zur nächsten Mahlzeit durch und fügen ein wenig Crunch hinzu, und die Erdnussbutter ist vollgepackt mit gut Fett!
Das sind die perfekten Snacks kurz vor einem lernen Sitzung, weil der Truthahn und der Frischkäse beide Proteine haben. Sie sagen Ihrem Gehirn, dass es Dopamin freisetzen soll, was Sie wacher macht!
Zubereitung: Eine Selleriestange mit etwas geschlagenem Frischkäse bestreichen und mit einer mageren Putenscheibe umwickeln. Supereinfach!