9 Möglichkeiten, morgens aufzuwachen

Morgens aus dem Bett zu kommen ist nie ein großer Kampf. Du suchst immer nach Wegen, dich aus deiner Betäubung zu befreien. Dein Trick ist, deinen Starbucks-Kaffee zu holen, aber zwischen dem Weckerklingeln und dem Wecker vergeht eine ganze Weile du gehst aus der Tür und zur Warteschlange bei Starbucks (einschließlich einer Menge Snooze drücken), wo du den Drang zu fallen bekämpfen musst schlafend. Und manchmal bleibt vor dem Unterricht einfach keine Zeit für einen Kaffee. Wenn Kaffee keine Option ist (oder wenn Sie einfach kein Fan sind), versuchen Sie diese Tipps, um morgens aufzuwachen.

1. Iss einen Apfel. Wir wissen, dass das Essen eines Apfels genau das Gegenteil bei Schneewittchen bewirkt hat, aber wir schwören, dass es funktioniert. Äpfel haben eine Menge natürlichen Zucker (Glukose) und der Prozess der Verdauung hilft, Ihren Körper aufzuwecken. Da ein mittelgroßer Apfel ungefähr so ​​viel Zucker enthält wie eine halbe Dose Cola, führt der Verzehr eines Apfels im Wesentlichen zu einem Zuckerrausch. Aber im Gegensatz zu der Hektik, die mit weniger gesunden zuckerhaltigen Snacks wie Schokoriegeln einhergeht, gibt es keinen Crash. Außerdem könnte das Knirschen in diesem Apfel auch dazu beitragen, dich wachzurütteln.

2. Schlafen Sie mit geöffneter Jalousie. Licht trifft auf deine Netzhaut unterdrückt die Melatoninproduktion, ein Hormon, das Ihnen beim Einschlafen hilft, weshalb Ihnen die morgendliche Sonnenbestrahlung einen Energieschub verleiht und Ihnen das Aufwachen erleichtert. Es ist am besten, gleich morgens etwas Licht ausgesetzt zu sein (also kein Nickerchen machen und sich unter dieser Decke verstecken), Und wenn Sie Ihre Jalousien offen lassen, ist dies eine großartige Möglichkeit, diese Belichtung zu erhalten und zu vermeiden, dass Sie ausschlafen (ob Sie möchten oder .) nicht).

3. Trinken Sie ein Glas Eiswasser. Acht Stunden am Stück schlafen, ohne etwas zu trinken bedeutet, dass Sie ein wenig dehydriert aufwachen können, was zu Müdigkeit führt. Ein Glas kaltes Wasser zu trinken ist ein großartiger Start in den Tag, und im Allgemeinen hydratisiert zu bleiben, wird dir helfen, den ganzen Tag über mit Energie zu bleiben.

4. Spritzen Sie Wasser in Ihr Gesicht. Wenn Sie empfindliche Bereiche Ihres Körpers (wie Ihr Gesicht) plötzlicher Kälte aussetzen, wird dies buchstäblich erschrecken dein Körper wach. Kalt duschen ist am effektivsten, aber wir geben Ihnen keine Vorwürfe, wenn Sie sich nicht so stark für die Sache einsetzen.

5. Laufen gehen. Auch wenn du morgens als Letztes deine Turnschuhe anziehen und Sport treiben möchtest, wird ein guter Lauf am Morgen Wunder für deine Energie tun. Beim Sport werden Wohlfühl-Neurotransmitter, sogenannte Endorphine, freigesetzt das macht dich fit für den tag. Außerdem erhalten Sie bei einem Lauf am frühen Morgen eine Dosis des dringend benötigten Sonnenlichts (siehe #2).

6. Trinken Sie etwas Orangensaft. In einem klar Glas. Sie bekommen nicht nur einige dieser natürlichen Zucker, über die wir in Nr. 1 gesprochen haben, wenn Sie etwas ganz natürliches O.J. trinken, sondern die Farbe Orange hat sich als anregend erwiesen, aufregend und stimmungsaufhellend, was bedeutet, dass Sie auch morgens munter werden, wenn Sie auf diese Tasse starren.

7. Gönnen Sie sich eine Massage. Es gibt einen Grund, warum Sie sich die Schläfen reiben, wenn Sie sich müde fühlen. Eine Studie gefunden sich an bestimmten Stellen zu massieren kann helfen, Müdigkeit zu verringern. Massieren Sie die Oberseite Ihres Kopfes, den Punkt zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger, unter der Mitte Ihres Kniescheibe, am Nackenansatz oder unter dem Fußballen tragen dazu bei, Ihre morgendliche Energie zu steigern Niveau.

8. Pfefferminze hinzufügen. Die Pfefferminzduft macht wach, fokussiert und stimuliert. Sie können diese großartigen Vorteile nutzen, indem Sie sich morgens mit Pfefferminz-Zahnpasta putzen oder mit einem nach Pfefferminz duftenden Duschgel waschen.