2Sep
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Hey Mädels!
Heute habe ich beschlossen, eine 30-Tage-Challenge zu starten, um jeden Tag zu trainieren. In letzter Zeit habe ich meinen Trainingsplan nicht wie geplant eingehalten und bin unglaublich frustriert! Am Ende der 30 Tage werde ich begeistert sein, wenn ich weiß, dass ich die Disziplin hatte, an meinen Plänen festzuhalten und zuversichtlich zu sein, dass ich es wieder tun kann. Ich dachte, das könnte etwas sein, das ihr alle gerne ausprobieren würdet. sind ein paar Hinweise, um Ihre eigene Herausforderung zu starten.
Setze dir ein realistisches Ziel. Eine 30-Tage-Herausforderung sollte etwas sein, von dem Sie wissen, dass Sie es körperlich tun können. Zum Beispiel ist es kein gutes Ziel, 30 Tage lang intensiv zu trainieren, da Ihr Körper nicht mit dem täglichen Laufen von zehn Meilen oder dem Heben schwerer Gewichte fertig wird. Ein kurzer Spaziergang oder zehn Liegestütze pro Tag sind ein realistischeres Ziel.
Verfolge deinen Fortschritt. Erstellen Sie ein visuelles Diagramm wie einen Kalender, in dem Sie die verstreichenden Tage verfolgen können. Checken Sie jeden Tag ab, wenn Sie sich dem Ende Ihrer 30-Tage-Herausforderung nähern. Auf diese Weise können Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind und wie weit Sie gehen müssen. Es ist ein großartiger Motivator!
Es sind nur 30 Tage! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihr Ziel nicht so lange durchhalten können, stellen Sie es sich so vor: Es sind nur 30 Tage! Für welche Herausforderung Sie sich auch immer entscheiden, ist nicht von Dauer. Außerdem ist das Ausprobieren von etwas Neuem eine großartige Möglichkeit, ein Plateau zu durchbrechen!
Denkt ihr also, ihr probiert es aus? Lass mich wissen, wie es geht!
