2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Ifølge American College of Obstetrics and Gynecology beskæftiger op til 85 procent af kvinderne mindst én symptom på præmenstruelt syndrom, alias den generelle følelse af varm affald, du får i dagene før din menstruation ankommer. Og da det er så almindeligt, kan du antage, at du bare skal håndtere kombinationsfadet med kramper, oppustethed, hovedpine eller humørsvingninger. Men din menstruation vil blive ved med et stykke tid - som, årtier - så lad være med bare at lade være med at føle dig crummy hver måned. Sådan kan du se, om dit PMS er ude af kontrol, og hvordan du får det kontrolleret.
1. Dine kramper er alvorligt smertefulde.
Kramper er en normal del af din cyklus, men de bør ikke efterlade dig fordoblet i smerte. Hurtig opsummering i sundhedsklasse: Lige før din menstruation starter, producerer din krop prostaglandiner, som hjælper din livmoder til at trække sig sammen for at fælde sin foring. "Prostaglandiner er onde," siger Judith Simms-Cendan, en bestyrelsescertificeret gynækolog ved Arnold Palmer Hospital for Children i Orlando og lektor ved University of Central Florida. "Det er dem, der forårsager den varme, rødmede, krampe følelse." Den gode nyhed? Ibuprofen kan blokere din krop fra at producere dem, så hvis du tager en dosis ved det første antydning af kramper, kan du muligvis afværge dem. Hvis ibuprofen ikke hjælper, skal du spørge din gyno om orale præventionsmidler - de kan tynde livmoderslimhinden, hvilket kan hjælpe med at mindske kramper. Og hvis
at virker ikke, kan din læge måske undersøge et underliggende problem som endometriose eller irritabel tarmsyndrom, som begge kan forårsage bækkenpine.2. Dine humørsvingninger skaber problemer.
Det er normalt at føle sig lidt crabby lige før din menstruation starter, men hvis du rører dig Ungkarl-værdige niveauer af drama hver måned, har du muligvis at gøre med præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD), en alvorlig form for PMS, der kan forårsage følelsesmæssige symptomer som depression, angst, vrede og vanskeligheder koncentrere sig. "For patienter med PMDD påvirker det deres liv markant," siger M. Susan Scanlon, MD, gynækolog ved Midwest Center for Women's Healthcare, og forfatter til The Gyne's Guide for College Women. ”De græder til tider, det burde de ikke være; de råber på deres værelseskammerater eller deres mor eller deres kæreste. De tænker ved sig selv: 'Jeg er ikke engang sur, hvorfor råber jeg på denne person?' "Hvis dette lyder kendt, tal med din læge - der er måder at håndtere PMDD -symptomer på, så de ikke ødelægger din relationer.
3. Du får hovedpine.
Som om PMS ikke var irriterende nok, kan de hormonelle ændringer udløse migræne - alvorlig, dunkende hovedpine, der kan blive ved i op til tre dage. "Det er en østrogen og progesteron tilbagetrækning hovedpine," siger Dr. Simms-Cendan. Hvis du regelmæssigt får hovedpine, kan din læge anbefale håndkøbsmedicin mod migræne eller ordinere noget stærkere, hvis det er nødvendigt. At holde dine hormoner i skak kan også hjælpe, så p -piller - som regulerer dine hormoner - kan gøre underværker for nogle kvinder. Din gyno kan anbefale den bedste pille til jobbet, plus hun kan hjælpe med at forklare de potentielle sundhedsmæssige fordele for dine forældre, hvis de er lidt skeptiske.
4. Du kan ikke ryste dit dårlige humør.
Hvis dine kramper aftager, men dit dystre humør hænger, kan det være mere end bare PMS. "Mange mennesker vil tilskrive ungdoms humør til PMS, når de faktisk har depression eller angst," siger Dr. Simms-Cendan. "Nogle gange føles det mere socialt acceptabelt at sige, at det er PMS, for så er det 'bare hormoner'." Svingende hormoner kan gøre underliggende depression eller angst værre, så hvis du også føler dig bla resten af måneden, skal du tale med din læge. American Psychological Association anslår, at 17 millioner amerikanere behandles for depression hvert år, så du er bestemt ikke alene - spørg om hjælp, hvis du har brug for det!
5. Du mangler skole.
Du kan antage, at sofa-bundet elendighed bare følger med det månedlige område, men hvis din tilstedeværelsesrekord lider, skal du tale med en læge. "Hvis du ikke kan nå det til klassen og udføre dine opgaver til tiden, skal du nok få hjælp," siger Dr. Scanlon. PMS -symptomer er irriterende, men de burde ikke være det så dårligt, at du bogstaveligt talt ikke engang kan trække dig selv til busstoppestedet. Ikke bare "sug det op" - der er måder at lindre dine symptomer på, så du ikke altid frygter den tid på måneden.
Følge efter @Sytten på Instagram.
