Fødevarer, der holder dig hydreret

Whitney Tingle og Danielle DuBoise har en enorm passion for sund mad! Så meget, at disse superfede piger startede deres egen næringsrige måltidsservice Sakara Life. De handler om at have en afbalanceret kost og livsstil, og de ved, at spise sund mad får dig til at se og føle dig bedst - især om sommeren! Her deler de deres yndlings sommer snacks og en hurtig smoothie opskrift, der er lige så lækker som den er god for dig.

I de varme sommermåneder er det vigtigt at hydrere - og det betyder ikke bare at drikke masser af vand! Fødevarer med højt vandindhold som agurker og vandmelon hjælper dig med at få en sommerglød indefra og ud. Whitney og Danielle betragter disse fem fyre som superfødevarer, fordi de smager fantastisk og hjælpe dig med at se fantastisk ud!

Vandmelon: Denne frugt har vand i sit navn, så du ved, at det hjælper med at holde dig hydreret! Det er en god snack når som helst på dagen, især i de varme sommermåneder.

Agurk: Agurk har ikke kun fugtgivende fordele, den er også fantastisk til din hud! Kom skiver i salater, og bruge dem til at de-puff trætte øjne.

Romaine salat: Romaine består af mere end 90 procent vand og hjælper med at hydrere dine celler og er en sund tilføjelse til din yndlingssandwich.

Kokosnød: Kokosnødder er fyldt med elektrolytter, som holder din energi op - og de vil også få dig til at drømme om stranden!

Mynte: Mint er fantastisk til fordøjelsen og kan endda bruges til at rydde op i acne og gøre dine tænder hvide! Det er altid godt i te og limonade, men du kan også tilføje det til salater og pesto.

Opskrift på Sakara rød hvid og grøn smoothie:

Det her smoothie er let og forfriskende på en varm sommerdag. Fyldt med ultrahydrerende fødevarer og masser af næringsstoffer, vil det afkøle dig og få dig til at føle dig fantastisk!

Ingredienser:

1 kop vandmelon

1 kop jordbær

1/2 kop kokosvand

1/2 kop romaine

1/2 kop grønkål

1/4 kop frisk mynte

1 spiseskefuld chiafrø (en anden næringsfyldt supermad, der også tilføjer en sjov tekstur!)

Tilsæt en skvæt honning, hvis du vil have det lidt sødere.

Instruktioner:

Kom en blender i med et par isterninger og blend det højt, indtil det er glat. For en ekstra kølig drink, spring isen over og fortsæt med at fryse frugten, før du blender!