2Sep

Vi prøvede det: Les Mills BODYPUMP

instagram viewer

Sytten vælger produkter, som vi tror, ​​du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.

At løfte vægte kan være skræmmende, især hvis der er masser af supertonede mennesker omkring hvem klart ved hvad de laver. Så derfor meldte vi os til i 60 minutter
Les MillsBODYPUMP klasse kl 24 timers fitness- vi elskede tanken om at få nogen til at vise os, hvordan vi styrker og tone fra top til tå!

Menneskekroppen, Menneskelige ben, Skulder, Værelse, Motion, Stående, Fysisk kondition, Vægte, Aktive bukser, Knæ,
Træningen: Da vi kom ind i gymnastiksalen, fik vi besked på at tage en bænk, bar og tre forskellige vægtstørrelser. (Du bruger forskellige vægte i hele klassen, som din letteste vægt til opvarmning og din tungeste vægt til benøvelser, f.eks. Lunges og squats.) Derefter bliver musikken vendt vej op, og timen starter. Derfra er der ingen stop-klassen er 60 minutters lige løft (med et par tiltrængte vandpauser). Du arbejder alle de store muskelgrupper ved hjælp af øvelser som squats, presser, krøller og løft, nogle gange ved hjælp af vægtene som en vægtstang eller andre gange ved at bruge dem som frie vægte.
click fraud protection

Fordelene: BODYPUMP var så hårdt (vi rystede da vi gik!), men virkelig sjovt. At udføre disse øvelser alene ville være kedeligt, men i klassens indstilling bemærker du næsten ikke, hvor hårdt du arbejder. For det første får den superhøje musik dig til at føle, at du er i en klub (bedste distraktion nogensinde!), Og for det andet er energien i rummet fantastisk. Alle presser sig selv på samme tid.

Ulemperne: Den eneste ulempe ved klassen er, at du skal være personligt motiveret. Du kontrollere, hvor hårdt du arbejder, baseret på hvor tunge dine vægte er, og hvor meget du presser dig selv. Instruktøren får dig helt sikkert til at pumpe, men der er ingen, der står over din skulder og fortæller dig at øge det - du har brug for at ville gå hårdt i de 60 minutter.

Prøv det: Les Mills tilbyder ni andre klasser, f.eks BODYFLOW (en yoga træning), BODYJAM (en cardio -danstræning) og BODYATTACK (en kickboxing -klasse), som vi også prøvede og elskede! Tjek deres websted for at finde ud af, hvor du kan tage en Les Mills -klasse nær dig.

Kan du lide at løfte? Hvad er din yndlings gymnastik klasse? Fortæl os nedenfor!

insta viewer