Allison taler om de små ændringer, der hjalp hende med at tabe sig!

At ændre mine vaner var ikke så svært, som jeg troede, det ville være! Jeg kunne være sund og stadig hygge mig. Sådan fik jeg det til at fungere!

Mad: Du kan spise alt, hvad du vil i små portioner, så længe du spiser mere sund mad i forhold til mængden af ​​usund mad, du spiser. Det letteste sted at erstatte sund mad er i dine snacks. I stedet for cookies, tag en Special K bar; i stedet for chips, tag noget fuldkornsskål med helt naturligt jordnøddesmør eller en wasa-krakker med helt naturligt jordnøddesmør (ikke mere end 1 spsk jordnøddesmør). Leder du efter en sød og salt kombination (som chokolade-dækkede kringler)? Prøv en bananskæring i midten med en spsk helt naturligt jordnøddesmør spredt i midten, og sæt derefter begge halvdele sammen igen. Der er altid alternativer til usund mad (og de er velsmagende!).

Dyrke motion: Hvis du ikke vil gå ud og dyrke motion, kan du prøve disse tips til at forbrænde et par ekstra kalorier: gå op og ned ad trappen fem gange, hver gang du skal bruge trapperne; jog på plads under reklamer for dit yndlings -tv -program; lav 20 crunches lige når du vågner og lige inden du går i seng; spring reb 20-50 gange hver dag lige efter at du er kommet hjem fra skolen... hver lille smule tæller og vil gøre dig gladere indeni og mere fit overalt!

Hvis du har brug for flere tips eller hjælp, kan du kontakte mig, så kan jeg hjælpe. Hvis du har flere forslag til mig eller til andre piger, vil jeg også gerne høre dem!