2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Næsten hver pige sveder lidt under volleyballtræning eller i en gymnastik, men hvad sker der, hvis du hælder spande fra det øjeblik, du snører dine sneakers? Vi spurgte hudlæge Dr. Howard Sobel nogle (anonyme!) Spørgsmål fra Sytten læsere om, hvad der er normalt (og hvad der ikke er), og om der er nogen måde at holde sig tør under din træning.
George Doyle/Getty Images
Dr Sobel: Tro det eller ej, sved er faktisk godt for dig - det forhindrer varmeudmattelse og varmeslag, der sker, når kroppen overophedes. Sved på huden afkøler kroppen, når den fordamper og hjælper med at holde den ved sin normale temperatur på 98,6 grader.
Sved under en træning er også helt normalt hos teenagere, fordi det er kroppens måde at afkøle sig selv på. En af de mange fysiske ændringer, der sker omkring puberteten, er, at kroppens millioner af svedkirtler bliver langt mere aktive. Men hvis overdreven sved ledsages af visse symptomer - feber, betydeligt vægttab, brystsmerter, korthed på vejrtrækning eller en hurtig, bankende hjerteslag, kan det være tegn på et mere alvorligt medicinsk problem, og du bør tale med din læge.
17: Er der nogle trin, jeg kan tage for at forhindre sved så meget, når jeg træner?
Dr Sobel: Drik masser af vand hele dagen lang, og mens du træner for at holde din indre temperatur kølig. En anden måde at holde sved på afstand er at påføre babypulver til dine mest svedige områder lige efter at du har været i bad. Dette forhindrer irritation, hvilket gør underværker, da irriteret hud er mere tilbøjelig til at svede. Det hjælper også med at dække enhver kropslugt, der kan opstå ved svedtendens.
Deodorant og antiperspirant er to forskellige måder at behandle kropslugt og sved på. Antiperspirant sigter mod at gøre præcis, hvad det lyder som - forhindre sved. Den vigtigste "aktive" ingrediens i antiperspiranter er aluminiumbaseret. Det fungerer for at skabe en midlertidig blok i svedkanaler. Dette forhindrer sved i at nå hudens overflade. Det er vigtigt at bemærke, at deodorant ikke blokerer sved. I stedet neutraliserer det lugt og bekæmper bakterier.
Prøv også at bære tøj, der giver ordentlig ventilation. Bomuld er et åndbart stof, så det er godt at have på, når du træner. Sørg for at vaske dit træningstøj efter hver træning, fordi svedigt træningstøj er en grobund for bakterier!
17: Jeg er også bekymret for, at bande så meget gør mig godt... stinkende! Kan jeg forhindre det?
Dr Sobel: Lugten fra sved kommer, når bakterier på hudens overflade nedbryder fedtet og gærer sukker i sved for at danne kemikalier, der lugter. Ved at gå i bad med specielle antibakterielle sæber, kan du fjerne den bakteriefremkaldende lugt. Efter brusebad skal du tørre dig grundigt og pulverområder, der er tilbøjelige til at svede, for at undgå at irritere huden.
17: Men hvad nu hvis jeg sveder meget, især på mærkelige steder, som mine fødder?
Dr Sobel: Det officielle navn for overdreven svedtendens er "hyperhidrose" - det er når folk har overaktive svedkirtler, hvilket kan føre til ukontrollabel sved forårsager meget ubehag. Denne tilstand kan påvirke hænder, fødder og armhuler. Hvis din læge diagnosticerer dig med denne tilstand, er der flere behandlinger for at forsøge at forbedre den.
Overdreven svedtendens kan kontrolleres med stærke antiperspiranter, der tilslutter svedkanalerne. Du vil lede efter produkter, der indeholder 10 til 15 procent "aluminiumchloridhexahydrat", som er den første behandlingslinje til sved under armene. Hvis det ikke virker, kan din læge ordinere et produkt, der indeholder en højere dosis aluminiumchlorid, som påføres om natten på de berørte områder.
Hvis du bemærker, at du sveder mere end normalt, kan det skyldes den mad, du spiser, og/eller den medicin, du tager. Krydret mad, varme drikke og koffein kan alle få dig til at svede. Nogle lægemidler - endda for meget Tylenol eller aspirin - kan få dine svedkanaler til at pumpe. Hvis din sved føles overdreven eller ubehagelig, kan det være på tide at besøge din hudlæge.
Alle svar leveret af Dr. Howard Sobel, M.D.