Sundere versioner af dine foretrukne barndoms snacks

Skift den gamle madpakke med nye ting: De er relativt sundere end tidligere madvarer og rammer stadig stedet, når du har brug for en snack ASAP.

1. Yoghurt

Kid version:Sprinkler

Sundere opgradering:Yopa græsk vanille yoghurt med Kellogg's Special K

Hvis du har Sprinkl'ins i din madkasse (Jordbær! Ja!), du var tydeligvis det heldigste barn nogensinde, mest fordi din mor sandsynligvis syntes det var sundt, så hun også pakkede en dessert til dig. Mens den mere voksne version kan virke som en halt bytte til det, der egentlig var en bærbar is flødekegle, den har sprøde blandinger, mindre sukker og fire gange så meget protein som barnet venlig.

2. Smørbare snacks

Kid version:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

Sundere opgradering: Stam Hummus til at gå med Pita Chips

Pita chips er de nye kiks og hummus er den nye "cheez." Ikke for at banke "cheez", men hvis du vidste, at hummus eksisterede, da du var 9, ville du så ikke have valgt det?

3. Salt snacks

Kid version:Kringle Stix

Sundere opgradering: Hummus med kringler

Kringler er cirka 100 procent kulhydrater. Men når du tilføjer hummus til blandingen, får du noget protein, noget sundt fedt og en mere afbalanceret snack.

4. Dypbare desserter

Kid version:Dunkaroos cookies med frosting

Sundere opgradering: Nutella & Go Spread og brødstikker

Du ville brusebad i det drys frosting, hvis du kunne. (I stedet brugte du din finger til at skovle din vens rester ind i munden.) Advarsel: Opgraderingsversionen er ikke kaloriefattig, og det er bestemt ikke sundhedsfødevarer. Men Nutella er mindre forarbejdet end frosting, og de dyppelige brødstænger laver acceptable, modne skovle.

5. Måltider i kasse

Kid version:Frokostspiser Pepperoni Pizza

Sundere opgradering:Starbucks Protein Bistro Box

Ved du, hvad frokostretter mangler? Kaffe, som du kan få hos Starbucks med et perfekt afbalanceret mini-måltid, der tilfældigvis er fuld af favoritter som ost og jordnøddesmør. (Bare forvent ikke, at den indeholder en umulig sød pizzadejpuck eller en pose med sprøjtbar sovs.)

6. Frugtsnacks

Kid version: Fruit Gushers

Sundere opgradering: Vitafusion Gummy Vitaminer

Gummy vitaminer er ikke slik. Gentag: Det er de ikke slik. Så længe du kan afbryde dig selv med den anbefalede dosis på to om dagen (det er ikke sikkert at OD - visse vitaminer bliver giftig i store mængder), de er bedre for dig end de saftsprøjtende sukkerkugler, som mini-dig på en eller anden måde fandt appetitlig.

7. Frugteruller

Kid version:Frugt-roll-ups

Sundere opgradering:Frugtskind

Ovenstående fødevarer er temmelig ens. Men dem til højre er lavet af ægte tørret frugtpuré i stedet for det rette sukker og kunstige farvestoffer i Fruit Roll-Ups, der plejede at plette tungen i flere dage.

8. Snackbarer

Kid version:Quaker Chewy Granola Barer

Sundere opgradering:Søde barer

Nogle granola barer er bare forherligede candy barer. Opgraderingerne har mere fiber, protein og naturlige ingredienser end de forarbejdede barer, du voksede op på. Og fordi du let kan finde dem med antioxidantrig mørk chokolade, er de som en sund-ish godbid.

9. Frugtdrikke

Kid version:Solrigt D.

Sundere opgradering:Rise Orange Vitamin Water Zero

Sunny D er sødet med majssirup, som er fuld af tomme kalorier. Vitamin Water Zero smager lige så orange, men det er kaloriefrit, sødet med naturligt stevia bladekstrakt og tilført vitaminer og mineraler.

10. Frugtpunch

Kid version:Capri Sun Fruit Punch

Sundere opgradering: Vita Coco kokosvand

Kokosvand er ikke punch og helt ærligt, det bliver aldrig punch. Men det smager tropisk, indeholder ingen af ​​de kunstige smag og farver, der findes i frugtslag, og kommer ikke med det dumme halm, der virker for ingen. Så det vil gøre.

11. Budding

Kid version:Snackpakker

Sundere opgradering: Mørke Cacao Chia Bælge

Hænder ned, en chokoladeholdig chiafrøfiksering er et meget bedre valg end det forarbejdede sukker i de buddingkopper, du (plejede?) At spise på regs. Chiafrø indeholder tilfredsstillende protein og fibre plus sunde omega-3 fedtsyrer, der gavner din krop og hjerne.

12. Ost i streng

Kid version: String ost

Sundere opgradering:String ost!

Strikkeost ser ud til at være superforarbejdet, men det er ikke fuld af kemikalier eller noget-bare støbt på en særlig måde, før det er proppet i sin lille lille pose. En god proteinkilde, når du er på farten, selv det fulde fedtindhold i omkring 100 kalorier. (Og hvis du tæller, smager fedtfattig strengost ikke halvt dårligt).

MERE:

Spis som en (varm, sund) celeb!

Superoplad din snack

9 lækre snacks til opbevaring i dit skab!

Fotokredit: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/ Tribe Mediterranean Foods; Bachman/ Sabra; Generelle møller/ Nutella; Oscar Mayer/ Starbucks; Generelle møller/ Vitafusion; General Mills/ FruitaBu; Quaker Havre / Kind Sunde Snacks; Sunny Delight/ Coca-Cola Company; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; Kraft Foods

Oprindeligt indsendt den Cosmopolitan.com