2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
YouTuber Zoe Sugg, bedre kendt som Zoella, kan virke som om hun har det perfekte liv, men hun har håndteret en invaliderende tilstand i de sidste 10 år. Da hun var 18, blev Zoe diagnosticeret med angst, men har været udsat for angstanfald siden hun var bare 15 år gammel. Nu som 25 -årig bruger hun sin berømmelse og YouTube -kanal til at skabe opmærksomhed om tilstanden og dele de mestringsevner, hun har lært for at få hende igennem selv de mørkeste tider.
1. Tag en dyb indånding. "Vejrtrækning er den vigtigste håndteringsmekanisme. Nogle gange har jeg et panikanfald, og jeg er ikke klar over, at jeg ikke rigtig trækker vejret. "
2. Download de rigtige apps. ”Jeg bruger en masse afslapnings-, meditation- og beroligende apps. Jeg har en hel mappe. Der er en, der hedder Relax Light, der er gratis, men jeg betalte og fik Relax Full version. Det har 28 minutters samtaler, så hvis du føler dig stresset eller angst, eller hvis du har en dårlig tid, skal du lægge dine hovedtelefoner i, og denne mand fortæller dig at strække og slappe af dine muskler. Så er der dem, der bare har beroligende lyde. Der er en, der hedder Relax Melodies, der er virkelig god. Jeg kan godt lide at lytte til havet. "
3. Find nogen at tale med. ”Jeg har en terapeut, som jeg taler med hver uge, som jeg synes er yderst hjælpsom. Mange mennesker bliver flov over terapeuter, men jeg synes, det er sådan et nyttigt værktøj. Jeg føler, at alle, der har en eller anden form for psykisk sygdom, altid skal have nogen, de kan tale med. "
4. Tro på dig selv. ”Jeg kæmper konstant med mig selv. Men du har kontrol over din krop. Du skal tænke på det værste tilfælde og hvordan det ikke kommer til at ske. Du kommer ikke til at dø. Du kan gør dette."
Hent oktobernummeret af Sytten, på aviskiosker 15. september, for mere fra Tyler og Zoes interview. Du kan også abonnere på det digitale nummer her.
Bella Howard
