2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen og masser af andre
celebs er blevet set denne sommer og nipper til den næringsfyldte tropiske
drikke, og Madonna elsker det så meget, at hun endda investerede 1,5 millioner dollars i hende
yndlingsmærke, Vita Coco! Så vi kunne ikke lade være med at spekulere på: Hvad er det? Er
kokosmælk virkelig sund og rask? Og hvis ja,
hvorfor? Vi fik scoop fra ernæringsekspert Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Så hvad er kokosvand?
Kokosvand fremstilles af væsken, der findes i unge,
grønne kokosnødder. Det smager forfriskende og lidt sødt også!
Er det virkelig sund og rask?
Kokosvand har ingen kunstige smag, farver eller
konserveringsmidler, men da det ikke er kaloriefrit, er det stadig sundere at bare
drik rent gammelt vand eller mousserende vand for at forblive hydreret. Men hvis du er
træner, siger Tara, at kokosvand
hjælpe dig med at forblive energisk.
Hvorfor Nemlig er
er det et godt sportsdrikkealternativ?
I modsætning til Gatorade, der er høj i sukker og relativt lav
i næringsstoffer er kokosvand fyldt med C -vitamin og kalium. Faktisk,
kokosvand indeholder så meget kalium som en hel banan-det er 13 gange
mere end en Gatorade! Det hjælper dig også med at forblive hydreret og erstatter din krops
elektrolytter (de naturlige salte i dine kropsvæsker). Du taber
elektrolytter som kalium og natrium, når du sveder, så det er vigtigt at
opfrisk med en sportsdrink, der vil genopbygge din krops forsyning.
Hvad er bundlinjen?
Tara råder atleter til at holde sig til Gatorade for intens
træning, og drik kokosvand under let fysisk aktivitet. "Der er ikke
nok natrium indeholdt i kokosvand til at erstatte det, kroppen mister
sved, hvis du løber et marathon eller laver kraftig fysisk aktivitet, som f.eks
lange førsæsoner, «siger Tara. "Men det er det perfekte værktøj til rehydrering
for et kort løb. "
Har du prøvet kokosvand? Kan du lide det? Lad os vide det
kommentarerne!
