2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
En af de letteste ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at føle dig godt under din træning, er at hydrere. Din træning vil virke hårdere, og du vil ikke komme sig så hurtigt bagefter, hvis du ikke hydrerer! Otte kopper væske er normalt den anbefalede mængde, men jeg kan ikke lide at bekymre mig om, hvor meget jeg skal drikke, fordi det kan virke overvældende. Prøv bare dit bedste for at være opmærksom på din hydrering og drikke hele dagen, så du kan få mest muligt ud af dit arbejde!
- Tag en fyldt vandflaske med dig overalt, hvor du går, så du kan nippe når som helst og hvor som helst.
- Drik vand hvert 10. - 15. minut under din træning.
- Drik et glas vand, så snart du vågner om morgenen.
- Spis masser af frugt og grønt udover at drikke vand. De har masser af vand i dem!
- Hvis du ikke kan lide almindeligt vand, kan du prøve at tilsætte skiver af frugt eller smagsblandinger til vand.
At blive hydreret hjælper dig med at føle dig stærk og energisk til din træning, men det er ikke den eneste fordel. Drikkevand er en god bytte til drikkevarer med højt kalorieindhold og er godt for dit generelle helbred. Drik dagligt, og du vil straks se forbedringer!
