Sådan fortæller du, om du har et problem med overspisning

Når du tænker på spiseforstyrrelser, kan anoreksi og bulimi være det første, du tænker på. Men i virkeligheden ifølge National Eating Disorders Association (NEDA), binge eating disorder (BED) er den mest almindelige spiseforstyrrelse i USA

Selvom du måske tror, ​​at kvinder for det meste håndterer spiseforstyrrelser, Melainie Rogers, stifter og administrerende direktør hos BALANCE Eating Disorder Treatment Center, hævder, at med BED er procentdelen mellem mænd og kvinder delt 50-50.

Sytten talte til Rogers, der også er en certificeret spiseforstyrrelse registreret diætist, for at lære præcis hvordan BED diagnosticeres og aflive myterne omkring lidelsen.

Hvad er binge eating disorder?

NEDA beskriver BED som en "alvorlig, livstruende og behandlingsbar spiseforstyrrelse." For at diagnosticere BED er der tre faktorer, der skal overvejes. Ifølge Rogers er de: "når en person finder sig i at spise en atypisk stor mængde mad, det indtages på kort tid, og at spise den mad får dem til at føle stor nød. "

Mens overindulging under et måltid nu og da er ret almindeligt, kan det være nødvendigt at søge hjælp, hvis det bliver en vane, som du konstant er stresset over. Og hvis denne cyklus forekommer mindst en gang om ugen i tre måneder, bør du helt sikkert undersøge behandlingsmuligheder.

Men det er vigtigt at bemærke, at BED er forskellig fra bulimi, da binge -spisere normalt ikke forsøger at fortryde binge ved at rense. I stedet falder binge-spisere normalt ind i en restriktions-og-binge-cyklus, hvor de begrænser sig selv, indtil de skal spise for meget.

Hvordan kan du se, om en ven eller en af ​​dine nærmeste lider af overspisning?

Hvis du bruger meget tid sammen med en, du måske har mistanke om, kæmper med BED, kan du mærke, at meget mad forsvinder på kort tid eller tomme indpakninger og beholdere. Du kan også observere ubehag, når de spiser offentligt.

Men desværre siger Rogers, at BED er ret svært at identificere, da det påtager sig en "stor hemmeligholdelse". Det er muligt du vil måske bemærke, at en ven overspiser, men Rogers forklarer, at hun typisk ser sine klienter med BED undgå at binge i offentlig.

Hurtig vægtforøgelse i løbet af en kort periode er endnu et tegn på, at man måske lider af BED, siger Rogers. Men det er også vigtigt at vide, at mennesker med BED ikke altid er overvægtige eller fede. Mens mange er, er der også nogle mennesker, der slet ikke er overvægtige.

Hvad er myter om binge spiseforstyrrelse, der skal debunkes?

En kæmpe misforståelse, som mange har om BED, er, at hvis du bare havde mere viljestyrke, kunne du stoppe med at overspise. Og hvis du bare kontrollerede din spisning og dyrkede motion ofte, kunne du tabe dig.

"Mange mennesker forstår ikke, at en spiseforstyrrelse er en psykisk sygdom," siger Rogers. ”Vores kunder kommer til os, og de har så meget skam over ikke at have den viljestyrke. Det er uden for en persons naturlige kontrol - du har brug for specialiseret behandling. "

Rogers tilføjer også, at hvis du kæmper med BED, vil en diæt forværre symptomerne. "Slankekure handler om at begrænse, og med BED bruger folk meget tid på at begrænse, og så binge de."

Hvordan behandler du binge eating disorder?

"Spiseforstyrrelser er en biopsykosocial sygdom, hvilket betyder, at behandlingens guldstandard er et tværfagligt team," siger Rogers. Denne tværfaglige tilgang omfatter psykoterapi, arbejde med en ernæringsekspert eller læge og også et møde med en psykiater, hvis angst og depression er medvirkende faktorer.

Det vigtigste at behandle først og fremmest er din kost. Du skal afbalancere madindtaget i løbet af dagen for at reducere den begrænsende-og-binge-cyklus, siger Rogers. Derudover er det SÅ vigtigt at tackle terapeutisk behandling for at se på, hvor denne trang til binge kommer fra.

Hvis du har at gøre med en spiseforstyrrelse, skal du bare huske, at jo hurtigere du kontakter hjælp, jo kortere bliver din restitutionsperiode. "Fuld genopretning ER mulig," siger Rogers. "Du behøver ikke at bruge resten af ​​dit liv på at leve med denne sygdom."

Hvis du eller en du kender kæmper på grund af en spiseforstyrrelse, skal du ringe tilNational Eating Disorder Association, ring (800) 931-2237. Hotlinen har også en mulighed for online chat.

Yerin Kim er Assistant Snapchat Editor på Seventeen.com. Følg hende videre Twitter og Instagram!