Sådan dumpe nogen uden at være en dumhed om det

Inden du sprænger Taylor -melodierne, skal du tjekke disse tips til, hvordan du gør et brud så smertefrit som muligt - for jer begge.

1. Handler ikke for hurtigt

Spørg dig selv: "Vil jeg have, at dette skal ende, eller vil jeg bare have forandring?" siger Sara Davison, relationsterapeut og grundlægger af 7 trin til et bedre brud app. ”Hvis du har været sammen mere end et par måneder, skylder du dig selv at tænke alvorligt på slutningen. Skriv ned, hvad der generer dig, og tal det igennem med den anden person. Først derefter kan du beslutte, om det er den rigtige beslutning. "

2. Sørg for, at de hører det fra dig først

Modstå trangen til at tale med nogen om splittelsen, før du taler med din fremtidige eks-bae. De behøver ikke at høre det fra din labpartners BF. "Hvis du fortæller det til en anden, skal du være klar over, at dette er strengt private oplysninger," siger Davison. Fortæl kun en person, du har tillid til... toppe!

3. Vælg din tid omhyggeligt

Du har besluttede dig, men et brud kan komme som et chok for den anden person, så lad god tid gå til at diskutere det. "Selvom det ender med at blive en hurtig samtale, kan de blive ladet hvile," siger Davison. Oversættelse: Gør det ikke dagen før de har en kæmpe test. "Generelt er en god regel at spørge dig selv," Hvordan ville det jeg sådan en ende? "siger hun. Hvis dit forhold ikke har været seriøst, er en inderlig tekst okay. (Husk bare, at det kunne blive videresendt.) "Men hvis du ville blive bumset, hvis han dumpede dig på den måde, skal du ikke gøre det mod ham!" Bedst ikke at trykke på send derefter - og i stedet foreslå, at du møder IRL.

4. Være ærlig

Undgå fristelsen til at bruge klichéer. "Ved at fortælle dem, at du ikke vil have et forhold lige nu - når du egentlig ikke er så vild med dem - forvirrer du situationen," siger Davison. Hvis de skal videre, skal du hjælpe dem med at se, hvorfor du ikke er rigtige for hinanden, og det kræver total ærlighed. ”Men der er en grænse,” siger hun. "At være for brutal vil kun føre til mere hjertesorg, men giv ikke falsk håb, hvis du ved, at der virkelig ikke er noget."

5. Sæt grænser

Du skal fortælle dem, hvad der derefter sker (vil du stadig hænge ud som venner?), Og være klar og fast om, hvor du står. At løbe ind i hinanden i løbet af de næste uger og måneder kan være svært, så at sortere det nu vil fungere til din fordel. Hvis du vil begynde at fortælle folk om splittelsen (ved at ændre en status på Facebook eller slette fotos på Instagram), skal du advare din eks først. Undgå også blandede beskeder. Det vil kun gøre det værre, hvis du sms'er dem en indvendig joke eller bruger dit søde kaldenavn til dem.

6. Administrer nedfaldet

Respekter din ekss beslutning, hvis de ønsker at følge dig på socialt plan. Beslut derefter, hvem i din fælles omgangskreds, du vil forblive venner med; hvis det er usandsynligt, at du vil være tæt på din ekss venner, kan du overveje at slette dem. Prøv også at undgå de særlige steder, der var "dine", og brug dette som en chance for at finde nogle nye steder. Endelig skal du ikke undervurdere, hvilken stor del af dit liv din eks var. Selvom dette var dit valg, vil det ikke altid være let. "Fyld det tomrum ved at sætte nye mål så hurtigt som muligt - uanset hvad der kræver koncentration og opmærksomhed," rådgiver Davison. Udforsk noget, du har ønsket at prøve, dyk ned i skoleaktiviteter og slapp af med venner. Du går videre!

Følge efter @Sytten på Instagram!

En version af denne historie blev oprindeligt udgivet som "How to Dump Someone" i december/januar 2017 -nummeret af Seventeen. Hent problemet i butikkerne overalt nu eller abonnere for at få øjeblikkelig adgang.