Prøv en mavedansstræning!

Hej piger, Taylor, Sytten sundhedspraktikant, her.

For nylig er jeg blevet lidt ked af at gå i fitnesscentret og gøre de samme ting igen og igen (løbebånd, elliptiske, sit-ups, bla). Så når Kim Kardashian tweeted i sidste uge, at hun prøvede en mavedans klasse og havde det fantastisk, jeg vidste, at jeg var nødt til at finde en klasse i nærheden af ​​mig og prøve det. Efter lidt webundersøgelse meldte jeg mig til en grundlæggende nybegynder mavedans kl
Serena Studios i NYC's Hell's Kitchen, bandt mit guldmønt udsmykkede hofte tørklæde rundt om livet, sparkede mine sko af og var klar til at gå. Her er den tynde:

Træningen: Mavedans er en traditionel form for mellemøstlig dans udført på musik. Min instruktør, Rayhana, sagde, at denne dans handler om isolation - at flytte bestemte områder af din krop, mens du holder resten meget stille - og fokusere på en del af din krop ad gangen.

Løftet

: Angiveligt kan du tabe dig, få muskler, arbejde på din cardio - og også føle dig sexet! Mavedansere siger, at det hjælper med at definere din abs, spidser din midte og strammer dit hofteområde.

Den rigtige aftale: Fra maverullerne, der toner din mave til de hofte -shimmies, der arbejder i din talje, mave -dans er ikke din mormors hokey pokey - det er hårdt! Hvis du holder dine arme op i lange perioder (mens du stadig får det til at se yndefuldt og ubesværet ud), får du også mærke forbrændingen i din overkrop. To andre ting jeg elskede:

1. I stedet for at lægge stress på knæene ved at løbe på løbebåndet og belaste ryggen ved at lave sit-ups på gulvet, er mavedans et fantastisk alternativ til at komme i form uden smerterne. (Hvem ville ikke være spil til det?)

Jeg blev så begejstret af de sultne arabiske melodier og de hypnotiserende bevægelser, at jeg ikke engang indså, at jeg faktisk sved!

Find en klasse i nærheden af ​​dig: Mavedans er blevet ret populær, så mange fitnesscentre er begyndt at tilbyde det. Men hvis du ikke kan finde noget, kan du prøve at tjekke online for at finde en klasse i nærheden af ​​dig.

Vil du prøve det derhjemme? Prøv at søge igennem nogle Youtube videoer, der kan hjælpe dig med at lære at lære at mavedans og tage dig trinene for trin.

Uh faktor: 6/10

Sjov faktor: 10/10

Samlet bedømmelse: 8/10

Har du givet mavedans et skud? Ville du? Fortæl os om det herunder!

—Taylor Chang, Sytten sundhedspraktikant