2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Brug disse tips til at træffe sunde valg, uanset hvor du går - det vil være som at have en ernæringsekspert i lommen!
Jaimie Duplass
SCENARIO 1: HURTIGE FØDEVALG
GODT
fire kyllingegryn (brug ketchup, honning sennep eller BBQ sauce; undgå sødt og surt)
pommes frites til børn
koksalat (brug halvdelen af dressingen og spring eventuelle stegte toppings over)
havregryn rosin cookie
ENDNU BEDRE
lille hamburger eller grillet kyllingesandwich med salat, tomat og sennep eller ketchup
grillet kyllingepapir
salat med grillet kylling (igen, brug kun den halve dressingpakke)
frugt eller yoghurt parfait
SCENARIO 2: SPISEVALG
GODT
minestronesuppe
almindelige kartoffelskind med purløg
kalkonsandwich på fuldkornsbrød med sennep
kalkun eller veggie burger
omelet med grøntsager
engel mad kage
ENDNU BEDRE
grøntsagssuppe
bagt kartoffel med ketchup
havregryn eller korn med skummetmælk
grillet veggie wrap
æggehvide omelet med grøntsager
frugtsalat
SCENARIO 3: MEXIKANSKE MULIGHEDER
GODT
kop chili
bønne burrito
ristet grøntsagsquesadilla
almindelig grillet kylling eller bøf sprød taco
fisk taco
kylling eller rejer fajita
refried bønner
ENDNU BEDRE
tortillasuppe
sort bønnesuppe
havesalat med salsa og avocado (men spis ikke skallen, den kommer i)
grillet kylling, fisk eller rejer blød taco
vegetabilsk fajita
sorte bønner over ris
SCENARIO 4: KINESISKE ELLER JAPANSKE MULIGHEDER
GODT
wonton suppe
dampede forårsruller
California sushi roll eller tun sushi roll
svinekød, kylling eller grøntsager i hvidløgssovs eller sortbønnesovs
moo shu svinekød eller kylling
ENDNU BEDRE
ægdråbesuppe
misosuppe
sashimi stykker
dampede grøntsager eller rejer dumplings
brune ris med dampede grøntsager
kylling eller grøntsager med sauce på siden
