2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Træningen: Oprettet i 16th århundrede af slaver på brasilianske sukkerplantager, capoeira fuses dans, kampe, gymnastik og musik til en fantastisk uber-sport. Cardio capoeira er en udvandet version af sporten, der bruger capoeira-træk til at skabe en sjov og hurtig træning. Det grundlæggende træk for capoeira er "ginga", et lunge til squat-bevægelse, der ledsages af masser af høje spark og danslignende træk, der er gode til at tonere dine ben og numse.
Hvor det er tilgængeligt: Da denne brasilianske eksport er blevet en buzzworthy fitness -trend, er flere fitnesscentre begyndt at tilbyde cardio capoeira -klasser. For en mere autentisk oplevelse af sporten, tjek online for at finde en capoeira centrum i nærheden af dig.
Løftet: Capoeira hævder at have en holistisk tilgang til fitness, der hjælper dig med at udvikle styrke, udholdenhed, fleksibilitet, smidighed og selvforsvarsbevægelser, samtidig med at det lindrer stress. Cardioversionen bruger sekvenser af capoeira -bevægelser til at forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet til en total træning!
Den rigtige aftale: Hvis du er træt af løbebåndet og ønsker at krydre din konditionstræning, er capoeira en god mulighed. Det er et sjovt og udfordrende alternativ til traditionel aerobic, der holder dig engageret i sjove træk, du sandsynligvis aldrig har gjort før. Jeg kom så godt ind i bevægelserne og musikken, at jeg ikke engang indså, hvor intens træningen var, før jeg var færdig og var totalt udmattet. Vær forberedt på at være super øm den næste dag-det er en fænomenal træning med butt-toning!
Uh faktor: 8/10
Sjov faktor: 10/10
Samlet bedømmelse: 9/10
Kan du ikke finde den på et motionscenter i nærheden af dig? Der er masser af YouTube -videoer, der går gennem capoeira -træning, så du kan Prøv det hjemme. (Bare sørg for at rydde masser af gulvplads på forhånd-du får brug for det.)
Vil du prøve denne brasilianske træning?