1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Eric Simard
Jeg føler mig virkelig utilpas med min krop. Jeg føler bare, at jeg er større end alle andre i skolen, og at alle dømmer mig. Jeg har prøvet en masse forskellige træningsplaner, men jeg kan aldrig synes at tabe mig! Jeg ender med at blive deprimeret og spiser meget. Hvordan kan jeg blive motiveret til at træne og være sundere?
Bedst,
Arlise
Kære Arlise,
Jeg sætter pris på, at du genkender det pres, mange mennesker føler. At forstå, at du ikke er den eneste, der står over for dette, er allerede et skridt i den rigtige retning. Den største ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, er at genkende den skønhed, der allerede er inde i dig. At være sund indebærer mere end bare vægt. Det er også, hvordan du behandler dig selv og andre. At lære at elske dig selv, som du er, er den sundeste træning, du nogensinde kunne lave. Hvad angår motivation, skal du finde det i dig selv. Sæt små mål og giv dig selv små belønninger, når du opnår dem, som en mani-pedi eller en ny skjorte. At belønne dig selv kan hjælpe med at forbinde træning med at nå et mål og få dig til at føle dig godt tilpas med at gøre det. Således hjælper du dig med at skabe en sundere livsstil og et mere selvsikkert sind.
Velsignelser,
Jess
