4 ting du skal vide om kropsdysmorfisk lidelse

Det er helt normalt at føle sig usikker på dit udseende nogle gange-som når du har en kæmpestor sit, eller hvis du ikke er forelsket i dit nye hårklipp, eller en kropsskammende kommentar kommer under din hud. Vi har alle været der.

Men hvis du føler dig flov eller skamfuld over dit udseende - og du bruger meget tid på at stresse over det - kan du håndtere kropsdysmorfisk lidelse (BDD). Mennesker med BDD bliver fikseret på overdrevne "fejl", der ikke rigtig er mærkbare, og at besættelse kan begynde at forstyrre deres liv.

"Body Dysmorphic Disorder er mere end bare at føle sig utryg ved fysisk udseende," siger Lauren Smolar, programdirektør for National Eating Disorders Association. "En, der kæmper med BDD, vil tro, at deres opfattede fejl virkelig påvirker den måde, folk ser dem på, og de kan være overdrevent optaget af at forsøge at 'rette' det."

Bekymret for, at du eller en ven måske har BDD? Her er hvad du behøver at vide.

1. BDD handler ikke om forfængelighed.

Hvis du har en ven, der altid kommer for sent, fordi hun bogstaveligt talt tager timer at blive klar, kan du antage, at hun bare er superhøj vedligeholdelse.

Men dette kan faktisk være et advarselstegn på BDD, så det er vigtigt at se på, hvorfor din ven bruger så meget tid foran spejlet.

Hvis hun bare primper, er det én ting - intet i vejen med at være lidt ekstra! - men hvis hun føler sig flov eller skamfuld over, hvordan hun ser ud, eller hun konstant kæmper for at maskere en fejl, du ikke engang kan se, er det et rødt flag.

"Mennesker med BDD er optaget af opfattede fejl i deres udseende, der forekommer minimale - eller ikke -eksisterende - for andre," siger Katharine Phillips, MD, en psykiater ved Weill Cornell Medicine og New York-Presbyterian og forfatter til Det ødelagte spejl. "Og ofte er de bekymrede for, at de vil blive betragtet som forgæves, hvis de lader nogen vide, hvor meget de bekymrer sig om, hvordan de ser ud."

Hvis du tror, ​​at en ven kan have BDD, skal du huske, at hun ikke er selvoptaget-hun lider alvorligt, og hun har brug for din støtte.

2. BDD er ikke en spiseforstyrrelse.

Mennesker med kropsdysmorfisk lidelse vil lejlighedsvis rette sig efter deres vægt eller form, så det er ikke overraskende, at det nogle gange bliver forvekslet med en spiseforstyrrelse. Men BDD er en kompleks sygdom, der også deler symptomer med angstlidelse og tvangslidelser.

"BDD involverer den intense bekymring og fokus om udseendet af enhver kropsdel ​​- ikke kun kropsfedt eller vægt," siger Smolar. "Problemer med kropsbillede er en almindelig oplevelse for dem med spiseforstyrrelser, men ikke alle med kropsdysmorfi har en spiseforstyrrelse."

Kropsbillede kan helt sikkert spille en rolle i BDD for nogle mennesker, men andre kan fokusere på et andet aspekt af deres udseende - som deres hud, deres næse, deres øjenbryn eller deres kropshår - så det er vigtigt at holde øje med eventuelle advarselstegn.

Ifølge Sabine Wilhelm, ph.d., direktør for OCD -program på Massachusetts General Hospital, vil du måske tale med en ven, hvis noget af følgende er rigtigt:

• Hun bruger for meget tid hver dag på at bekymre sig om mindre eller ikke -eksisterende udseendefejl.
• Hun har små ritualer til at skjule eller rette opfattede fejl, som at konstant kontrollere spejlet eller genanvende makeup.
• Hun undgår skole eller arbejde på grund af bekymringer ved udseende - for eksempel annullerer hun planer, når hendes hud bryder ud.
• Hun virker alvorligt bekymret over sit udseende.
• Hun taler ofte om kosmetisk kirurgi og tror, ​​at det vil løse alle hendes problemer.
• Hun beder gentagne gange om sikkerhed for, at hun ser okay ud.

3. Nogen med BDD er måske ikke klar over, at de har BDD.

"En udfordring er, at mange mennesker med BDD tror, ​​at de ikke har det, fordi de har et forvrænget syn på, hvordan de ser ud," siger Phillips. Med andre ord, hvis en ven har BDD, kan hun antage, at alle ser hendes "fejl" på samme måde som hun gør-så du er mere tilbøjelig til at indse, at hendes selvbillede ikke stemmer overens med virkeligheden.

Hvis du tror, ​​at en ven måske beskæftiger sig med BDD, i stedet for at nedtone hendes bekymringer ("jeg kan ikke engang se den teenagebump på din næse!") Fokusere på, hvordan hun fiksering ser ud til at påvirke hendes liv ("Hey, jeg bemærkede, at du har reddet planer tre gange i denne måned, fordi du var ked af din hud - er alt okay?").

"Hvis de viser tegn på BDD, vil du måske sige det," siger Phillips. Forklar, hvad kropsdysmorfisk lidelse er, og hvilken af ​​hendes adfærd du har bekymret dig for - og lad hende vide, at du vil hjælpe på enhver måde, du kan.

4. BDD er en alvorlig lidelse.

Ingen føler sig trygge 100% af tiden - så når nogen virker stresset over deres udseende, er det let at børste det af som en forbigående fase eller en blah -dag. Men kropsdysmorfisk lidelse kan være farlig, hvis den går ukontrolleret, så ignorer ikke advarselstegnene.

"Nogle gange synes folk, at det er trivielt, men det er det ikke," siger Phillips. "BDD ser ud til at være forbundet med høje selvmordsrater - så hvis du tror, ​​at nogen har det, vil du hjælpe dem med at få behandling, så de kan leve det lykkelige liv, de fortjener. ” Hvis du er bekymret for nogen, skal du sige til og tilbyde at hjælpe dem med at undersøge lidelsen og tjekke, hvilke ressourcer der er ledig.

Føler du dig fast i en diætcyklus - eller besat af hvert lille madvalg? Du er ikke alene. Kontakt National Eating Disorder Association's Live-hjælpelinje på 800-931-2237 (mandag-torsdag fra 9:00 til 21:00 EST; Fredag ​​fra 9.00-17.00 EST) eller via deres websteds live chat. Nogen vil være der for at tilbyde support og guide dig til den hjælp, du har brug for.

Følg Seventeen videre Instagram.