Nicole W. Find ud af, hvordan du stopper stressspisning!

Det er den tid på året igen! Stressen har strømmet ind. Mellem arbejde og skole har tingene været ekstremt hektiske. (For ikke at nævne, at jeg valgte nogle temmelig vanskelige professorer i dette semester!) En af mine værste vaner er hyppig snacking, når jeg føler presset. Så det har helt sikkert været noget, jeg har haft at gøre med.

Jeg har et par alternativer til at undgå stress-snacking. At skrive har altid været en af ​​mine største lidenskaber. Nogle gange sidder jeg bare og skriver i timevis. Jeg skriver poesi, tekster, historier - uanset hvad jeg har lyst til. En af mine venner foreslog, at når jeg er ked af en bestemt hændelse eller med en bestemt person, skulle jeg skrive et brev om det, der holder mig nede. (Tak, Seth!) At skrive er en fantastisk måde at frigøre spændinger og udtrykke, hvad jeg føler eller tænker. Så hvis du har lyst til at spise stress, foreslår jeg at gøre noget, du brænder for. Hvis alt andet fejler, spræng lidt musik og syng med. Det er ikke kun sjovt - det giver dig et bedre humør!

Hvis jeg stadig vil snack, har jeg et par madvarer. Frugt er altid et godt valg, så nogle gange vil jeg spise et æble med naturligt jordnøddesmør. Andre gange har jeg noget usaltet naturligt popcorn. (Jeg fandt endda nogle i en lokal dollarbutik!)

På en anden note gik jeg ud i sidste weekend med en gruppe venner! Jeg nåede at blive på min kost, selv på en restaurant ved at se mine portioner og kontrollere ernæringsoplysninger, før jeg kom dertil. Plus, de mennesker, jeg gik med, var alle virkelig støttende, så jeg følte mig ikke mærkelig for at være så opmærksom på, hvad jeg spiste. Hvis du ved, at den restaurant, du spiser på, giver enorme portioner, foreslår jeg, at du spiser et måltid eller spiser noget frugt eller grøntsager, før du går, så du ikke er så fristet til at overbelaste dig. Anyway, vi havde det så godt - så jeg inkluderede et billede af nogle af pigerne og jeg! (Jeg er helt til venstre!)

Hvad gør I, når I er stressede? Hvordan håndterer du at gå ud med venner? Jeg ville elske at høre om det! =]