Pommes frites giver mig skyld!

”Jeg ved, jeg ikke rigtig er tyk, men hver gang jeg spiser noget som pommes frites, får jeg en frygtelig følelse af, at jeg har gjort noget forkert. Hvad er der galt med mig? " - Delilah, 15

Der er ikke noget galt med dig, Delilah - du oplever det, jeg kalder "Fedts sprog. Det er den indgroede forestilling om uordnet spisning - at give mad følelsesmæssige kvaliteter som "fries = bad" og "salat = god." Mad er ikke følelsesladet. Det er brændstof. Men vi tildeler det en mening og giver det også en masse værdi, så langt det påvirker vores eget selvværd. Ernæring er bedst, når det er med måde. Det er okay at have fries. Det er okay at spise en afbalanceret kost af alle slags ting. En "slipup", hvis du er på slankekur, ødelægger dig ikke. Det er de begrænsninger, de fleste piger sætter på mad, der sætter dem op til binge. Samfundet og vores mediekultur har en tendens til at hjernevaske os med forestillingen om, at du kun er en "god pige", når du spiser kaninmad eller sommetider slet ikke mad. Slip den tro og begynd at se på din spisning med større fleksibilitet. Hvis at spise fries bogstaveligt talt/fysisk ikke får din krop til at føle sig godt, er det en ting; men hvis det hele er i dit hoved - tænker du har begået en kardinal synd, fordi du spiste en yngel - det er noget du kan arbejde med. Lige nu, skære dig lidt ned og gå let på dig selv.

Jess Weiner er forfatter, selvværdsekspert, og Sytten's nye Body Peace -rådgiver. For at stille Jess dine kropsbillede-spørgsmål, dele dine tanker eller lufte dine frustrationer, efterlad dine kommentarer herunder eller send dem her. Jess vil besvare nye spørgsmål hver uge! Lær mere om Jess på withjess.com.