1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Har du ikke adgang til en terapeut? Du skal ikke bekymre dig, for der er hjælp på vej. Her er nogle muligheder, der ikke er IRL, vurderet på en skala fra mindst nyttig til mest nyttig.
1. Understøttelse af sociale medier
For den lejlighedsvise bølge af sorg kan et online besætning være nyttigt. Men for alvorlige psykiske problemer er dette ikke det bedste sted at henvende sig, fordi du har brug for en professionel hjælp.
2. Chatbot -terapeuter
En række apps og websteder giver dig mulighed for at sms'e med en terapeut. Men det er risikabelt: Du ved ikke altid, hvem der er i den anden ende, og du har måske ikke altid den samme terapeut. Men hvis du finder trøst ved at skrive dine følelser ud i stedet for at tale dem højt, kan dette være en god mulighed for dig!
3. Videoterapi
FaceTime er lige så effektiv som ansigt til ansigt tid. Så hvis du ikke kan komme til et terapeutkontor, skal du finde en, der tilbyder videokonferencer. Bare sørg for, at de har licens i din stat.
4. Krisens tekstlinje
Det er gratis, privat og tilgængeligt, uanset hvor du er. Og hvis $$ forhindrer dig i at søge en professionel uden for din telefon, kan de fortælle dig om billige ressourcer i dit område.
Gem disse i din telefon, hvis du nogensinde har brug for nogen at tale med ...
• Krisetekstlinje: Send en besked til 741741
• National Suicide Prevention Lifeline: Ring 800-273-8255