Bliv energisk hele dagen

Hvis jeg kunne være fire år igen, ville jeg virkelig sætte pris på naptime. Hver dag omkring kl. Jeg vil krølle op i hjørnet og falde i søvn til Skønheden og Udyret.

Nu hvor jeg er en stor pige, er det ikke let at blive peppelig hele dagen, men det er ikke umuligt. Jeg har foretaget et par ændringer, der hjælper mig med at forblive produktiv.

Gå udenfor! Jeg må holde en pause, hvis jeg føler mig urolig. Den friske luft føles fantastisk efter at have stirret på en kridttavle eller computerskærm i timevis. At være i solen (mens du har solcreme på) i en halv time hjælper med at genoplive mig, og jeg kan fortsætte med at arbejde.

Drikke vand eller usødet te i stedet for kaffe, sodavand eller energidrikke. Jeg ved hvad du tænker... HVAD! Nej, jeg tuller ikke. Jeg stoppede med at drikke sodavand i år, og jeg føler mig fantastisk. Koffein giver kun et midlertidigt løft, og om et par timer er du lige tilbage, hvor du startede. Sukkeret i disse drikkevarer gør det samme og tilføjer ekstra kalorier, jeg ikke har brug for. Vand er nul kalorier og giver mig øjeblikkelig energi-du kan ikke gå galt!

Spis frugt og grønt! Jeg ved, at de salte, sprøde, olieagtige kartoffelchips lyder fantastisk, men vil du føle dig fantastisk, når du har spist dem? Nogle gange har jeg så travlt om morgenen og ved frokosttid sulter jeg og kan ikke koncentrere mig. Hvis jeg tager mig tid til at have en sund snack mellem måltiderne træffer jeg bedre madvalg i løbet af dagen. Jeg føler mig mæt og tilfreds efter hvert måltid, og mit sind forbliver fokuseret.

Disse tre ændringer i min dag har virkelig hjulpet. Prøv det, og du kan blive overrasket over at se, hvordan du har det.

Hvad gør du for at holde dig vågen i klassen? Hvordan holder du dig sund, når du er på farten?

Kærlighed,

Tricia

Webpraktikant