Christina Perris træning

Når du tænker på musikere, der turnerer rundt til klubber over hele landet, du sandsynligvis forestil dig ikke, at de vågner tidligt til yoga og squats og smoothies, ikke?

Men det er præcis sådan singer-songwriter Christina Perri foretrækker at starte sin dag. Og da hun passerede gennem New York i sommer, inviterede hun Sytten til en Equinox gym at styrte sin morgentræning med træner Joey Rubino. Over nogle solhilsener og crunches kom parret på alle fitness- og ernæringshemmelighederne bag det lyse smil og dræbende bod.

Se vores eksklusive video med Christina herunder for at høre hendes træningshemmeligheder!

CHRISTINA PERRI'S Fuld krop 30 minutter på vejtræningen

Af hendes træner, Joey Rubino

1. Opvarmning

Lav en 10-minutters yoga-hilsen-sekvens (se videoen herunder!)

2. Cardio

Gør 10 minutter med alt, hvad der får dig til at svede, som sprint, løbeløber eller hoppetov.

3. Styrke

Lav 3 sæt af hver af følgende meget grundlæggende, men effektive øvelser:

50 Floor Crunches: Sørg for at holde dine hænder på siden af ​​dit hoved og øjne fastgjort til loftet, mens du løfter dine skuldre fra gulvet for at knase. Træk vejret ud på vej op, og hold øverst for at tælle 2.

25 push-ups: Lav så mange fulde armbøjninger (hvilende på hænder og fødder) som muligt, og skift derefter til den lettere variation på dine knæ, når det er nødvendigt. Det vigtige er, at du fuldender hele sættet. (Og et minuts pause mellem hvert sæt er rigeligt!)

30 Squats: Jeg har Christina til at løfte hænderne op i luften, mens hun sidder på huk. Dette aktiverer nogle hårdt målrettede muskler for at gøre øvelsen mere intens.

35 Lunges: Start med at holde lette håndvægte og stå i en delt stilling-et ben fremad og et ben tilbage. Bøj knæene for at sænke din krop til en lungestilling, hold begge knæ i 90º vinkler og hele din vægt i dine hæle, og skub derefter langsomt op for at starte position.

Check ud Christinas superfood smoothie opskrift, og fortæl os: Hvad synes du om Christinas træning? Vil du prøve det?