9 sundeste halloween slik

Du er uddannet til at tro, at slik er meget dårligt for dig. Men alle ved, at det smager for godt til at skrue ned - og den fristelse er stort set firedoblet omkring Halloween. Heldigvis siger eksperter, at visse slik er bedre for dig end andre. For at tilfredsstille dine søde tandtænder på den sundeste måde, kan du bruge denne guide til at træffe smarte valg, når trangen rammer:

Når du vil have jordnøddesmør: Reese's Peanut Butter Cup vs. Smørfinger

Det er Reese for sejren. "De har næsten en tredjedel af kalorierne, 19 gram færre kulhydrater og omkring en tredjedel af det mættede fedt fra en Butterfinger," siger registreret diætist og Mor disker op med det forfatter Laura Cipullo. Flere gode nyheder til Reese's: Da de er lavet med egentlig jordnøddesmør, indeholder de 5 gram protein, som hjælper med at balancere deres sukkerindhold og holder dig tilfreds i længere tid, siger registreret diætist Amy Shapiro.

Når du bare vil have en klassisk chokoladebar: Hershey's Bar vs. Dove Bar

Med hensyn til kalorier og mættet fedt er disse søjler næsten identiske, så fortsæt og nosh på din favorit. Shapiro bemærker dog, at en Hersheys bar har lidt mere sukker og to ekstra ingredienser, så du kan have det lidt bedre med en Dove bar. "Jo færre ingredienser, jo bedre," siger hun.

Når du føler dig utilpas: Snickers vs. PayDay

Hvis du vil have en slikbar, er det et smart træk at vælge en med nødder, fordi de leverer noget tilfredsstillende, sundt fedt, «siger Karen Ansel, MS, R.D.N., en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. PayDays 7 gram protein gør det til en bedre mulighed end en Snickers, der kun har 4 gram protein - ikke til nævne, at en PayDay indeholder betydeligt mindre mættet fedt og sukker og ikke delvist hydrogeneret olie. "For et endnu sundere valg med den samme overbærende smag, vælg en frugt-og-nød-bar som en Kind bar eller Lara Bar Uber," tilføjer Ansel.

Når du vil have Bittersød: Sort lakrids vs. Twizzlers

Det er altid en god idé at holde sig væk fra falske fødevarer, som med majssirup, kunstige farvestoffer og masser af konserveringsmidler grundlæggende er, hvad Twizzlers er. Hvis du er ok med den lidt medicinske smag af traditionel sort lakrids, så tag den i stedet, siger ernæringsterapeut og registreret diætist Limor Baum.

Når du er i humør til frugtagtig: Skittles vs. Stjerneskud

På trods af forskellen i størrelse har du det faktisk bedre med Starbursts end Skittles. "Starbursts indeholder en tredjedel mindre sukker end Skittles og er fedt- og mættet fedtfrit," siger Shapiro. "De indeholder også færre kunstige ingredienser, hydrogenerede olier og kunstig farve." Gør ikke lade dig narre af mængden af ​​C -vitamin i Skittles - det er opført som halvdelen af ​​din anbefalede dagligt indtag. "Du får hele tre teskefulde sukker til gengæld," siger Ansel.

Når du vil have en bid (eller to ...) chokolade: Hersheys kys vs. M & Ms

Denne beslutning er centreret om det flerårige spørgsmål om portionskontrol. Mens Hersheys kys er indpakket individuelt - og derfor tager lidt længere tid at spise end en håndfuld M & Ms - er det svært ikke at gøre et alvorligt indhug i, hvad der normalt er en stor pose. Ikke desto mindre mangler de det sukker- og kunstige farvefyldte ydre lag af slik fra M & Ms, som virker til deres fordel.

Når du vil have noget sødt og syrligt: Smarties vs. Nørder

Cipullo fortalte os begejstret, at Smarties er den perfekte kur mod tankeløs spisning. "Kun 25 kalorier for en rulle!" udbryder hun. "Nørder har tredobbelt kalorier i bare en spiseskefuld slik og indeholder tre sukkerkilder på ingredienslisten, hvilket er meget for et så lille produkt.

Når du vil have en slik-slik: Jolly Rancher vs. Blæs pop

Selvom hårde slik er mindre tilbøjelige til at skade din talje, da de tager længere tid at indtage, er de ikke venner til dine tænder. "For at minimere tandskader skal du vælge en Jolly Rancher," siger Baum. "A Blow Pop har et sødt, sejt, tyggegummi-center, som limer sukker til dine tænder, mens du tygger på det." Tre Jolly Ranchers indeholder næsten det samme antal kalorier som en enkelt Blow Pop, hvilket betyder, at du kan sprede dit sugende og nyde dem på et par forskellige punkter i løbet af dagen, siger Shapiro.

Når du vil have noget Minty: York Peppermint Patty vs. Junior Mints

Selvom Junior Mints giver fire gange mere jern, vinder en York Peppermint Patty i form af kalorier, mættet fedt og sukker - og får bonuspoint for at komme i en individuel portionsstørrelse. "Sammenlignet med en standard candy bar er en pebermyntepatty med 140 kalorier en stor kalorieindstilling, især da den kun har 2,5 gram fedt," siger Ansel.

Hvad er din yndlings sunde halloween slik? Kommenter herunder!

MERE:

Prøv denne Better-For-You Candy!

Den endelige liste over den største Halloween -slik, der nogensinde er lavet

Hvad er din slikpersonlighed?

Fotokredit: Getty Images

Oprindeligt indsendt den: redbookmag.com