Hvordan kan jeg træne mine lår?

"Hvordan kan jeg gøre mine øvre og indre lår tyndere?"

Jasmin, 17, Irmo, SC

Det er umuligt at tabe sig i bare et bestemt område af kroppen, selvom du har en af ​​de spændende træningsting. Når du taber dig, taber du det over hele din krop, ikke kun i din numse eller bryst eller endda dine lår. Den bedste angrebsplan for at forme dine lår er gennem en afbalanceret kombination af træning og sund kost.

Selvom du ikke kun kan tabe dig i dine lår, kan du indarbejde øvelser i din træning, der specifikt vil målrette dine lår og hjælpe med at tone dem. Prøv enkle øvelser som lunges (både fremad og side lunges), squats og benløftninger. Fitnesscentre og sportsklubber har modstandsmaskiner, der kan hjælpe dig med at tone op på bestemte områder, f.eks. Dine øvre og indre lår. Hvis du ikke er sikker på korrekt teknik til disse øvelser, skal du tjekke online eller med en træner for at sikre, at du gør dem korrekt. Hvis du føler dig særligt frisk, kan du lave en spændende aktivitet som cykling eller inline -skøjteløb, der ikke kun virker benene, men også giver en god konditionstræning.