Crossfit til træning

Er du klar til en udfordring? At forblive sund er en livsstil, og nu og da skal du krydre det! Med sommeren lige om hjørnet og en drømmebikini i tankerne besluttede jeg mig for at prøve noget nyt: crossfit.

Crossfit er et kernestyrke- og konditioneringsprogram. Det kombinerer vægtløftning, sprints og gymnastik. I crossfit er variation nøglen og rutine er fjenden! Fordi den er så varieret (men også kan skaleres) er den perfekt til atleter på alle niveauer. Uanset om du er en sportsentusiast, der ønsker at krydse tog, en type-A personlighed, der kan lide en udfordring, eller en, der bare ønsker at komme i form (som mig)-kan du arbejde med crossfit i dit liv.

Jeg besluttede at tage til Crossfit ACT til en prøveklasse. Jeg var klar til at løfte, jeg var klar til sprint, og jeg var klar til... "Tabata."

Vent, hvad?,

Tabata er en træning i intervallet stil, der består af tyve sekunders arbejde efterfulgt af ti sekunders hvile gentaget otte gange. Og dagens "W.O.D." (dagens træning) var en kombination af fire træninger i tabata-stil (pull-ups, hop, squats, push-ups og sit-ups).

Lyder let, ikke? Det er ikke. Da timeren tællede ned til "go!" Jeg husker, at jeg smilede for mig selv. Springende pull-ups? Et stykke kage! Jeg havde været klatring; Jeg kunne bestemt lave en pull-up. Især en i bevægelse!

Desuden var det kun tyve sekunder!

(Note til mig selv: Over-tillid er ikke altid en god ting)

Et minut efter træningen startede, ville jeg have, at den sluttede. Jeg dunkede og pustede. Femten sekunder. Jeg begyndte at grimasse. Sytten sekunder. En dråbe sved dryppede ind i mit øje, og nu grimasserede jeg og blinkede. Jeg ser forvirret ud, har ondt eller begge dele? Tyve. Endelig!

Efter at have afsluttet den sidste sit-up af den 20-minutters træning, gik et par tanker igennem mine tanker:

1. Hvad tænkte jeg på i morges, da jeg besluttede mig for at stå op og gøre dette.
2. Har jeg six-pack-abs endnu? Jeg skal have seks pack abs.
3. Jeg har lige gennemført fire tabata -træninger. WOW.
4. Jeg føler mig FANTASTISK!

På trods af at jeg kun havde trænet i cirka 20 minutter, følte jeg at jeg havde fået en træning i hele kroppen! Jeg indså det, fordi jeg virkelig havde presset mig selv, og jeg var faktisk spændt på at logge min score. (Efter hver træning noterer du din score for at se forbedringer over tid). Så uanset om du træner med kropsvægt eller gør en styrke W.O.D. i sidste ende arbejder du på at forbedre dine egne scores! (Den smukke bod og sunde holdning er bare en ekstra bonus)

Så tror du, at du ville klare udfordringen? Lyd fra i kommentarerne!