1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Jeg ved ikke om dig, men mellem at være sammen med mine venner sommer og købe tilbage til skoletøjet, Jeg har et stort behov for ekstra penge! En måde at spare penge på er ved at træne derhjemme i stedet for at betale for et gymnastiksmedlemskab. Nedenfor er to træningsbevægelser, du kan gøre derhjemme, og alt du behøver er en stol! Så stå op og kom afsted - det er tid til at tone op og spare penge, mens du er i gang!
Rumtræning Move #1: Bredbenet pushup
Læg begge hænder på sædet på din stol, og gå med dine fødder et par skridt tilbage. Plant dine fødder skulderbredde fra hinanden. Sørg for, at din ryg laver et relativt lige plan, og at dine albuer vender mod dine ribben. Nu er du officielt i stolens pushup -position! Lav fem sæt med 10 reps.
Room Workout Move #2: Triceps Dip
Sid på kanten af din stol med dine hænder plantet ved siden af dine hofter. Skub af stolen, så din numse ikke længere rører stolen. Dine ben skal stadig være bøjet i en vinkel. Når du indånder, skal du slippe dine hofter til gulvet ved at bøje ved albuen. Ret derefter dine arme ud, når du ånder ud. Gør tre sæt med 10 reps. For nemt? Gør det sværere ved at rette dine ben, så de ikke længere er bøjede!
xoxo,
Jessica
